Cet article est une ébauche concernant le monde insulaire et la Norvège.
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Ne doit pas être confondu avec Langøya.
Insta Langøya est une île norvégienne dans le comté de Hordaland. Elle fait partie du territoire de l'ancienne commune de Øs, aujourd'hui rattachée à Bjørnafjorden.
Rocheuse et couverte d'arbres, elle s'étend sur environ 357 m de longueur pour une largeur approximative de 135 m. Elle compte deux habitations.