L'isola è situata nella parte centro-meridionale del mare di Barents, all'interno della baia di Kola, sul suo lato occidentale.[2] Dista dal continente, nel punto più vicino, circa 390 m.[3]
Sedlovatyj si trova a sudest dell'ingresso della baia della Sajda, a nordest di quello della baia Olen'ja e a ovest di quello della baia Bol'šaja Volokovaja.[4] Ha una forma allungata irregolare, orientata in direzione nordest-sudovest. Misura circa 640 m di lunghezza[5] e 240 m di larghezza massima[6] al centro. Il punto più alto, nel nord dell'isola, ha un'altezza massima di 16,7 m s.l.m.,[4] e vi si trova un punto di triangolazione geodetica.[4] Poco più a sud si trova il faro Sedlovatyj.[4]
Sull'isola sono presenti diversi piccoli laghi.[4]
I centri urbani più vicini all'isola sono le città di Gadžievo a ovest e di Poljarnyj a sud, e l'insediamento di Olen'ja Guba a sudovest.[4]
Isola Medvežij (остров Медвежий), 2 km a nordovest, è una piccola isola ovale, orientata in diresione ovest-est. Misura 330 m di lunghezza e 210 m di larghezza massima al centro. Raggiunge un'altezza massima di 20,4 m s.l.m.;[4] sull'altura si trova un punto di triangolazione geodetica.[4] (69°16′10″N 33°25′30″E69°16′10″N, 33°25′30″E)
Isola Bol'šaja Voronucha (остров Большая Воронуха), 1,6 km a nord, è un isolotto di 215 m di lunghezza e 90 m di larghezza massima. (69°16′31.7″N 33°27′50″E69°16′31.7″N, 33°27′50″E)
Isole Čevrujskie (острова Чевруйские), 200 m a sudovest di Sedlovatyj, sono due piccole isole, una di forma rettangolare e l'altra di forma allungata. L'isola settentrionale, la maggiore, ha una lunghezza di circa 150 m e una larghezza di 105 m. L'isola meridionale è lunga invece 160 m ma è larga appena 45 m nel punto più ampio. (69°15′14″N 33°27′51″E69°15′14″N, 33°27′51″E)
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