Співвідношення талії та стегон

Співвідношення талії та стегон
Коротка назва	WHR, RTH, ICM, THR, THV, ICC, ICQ, RCQ, RCA, СТБ, ИТБ і СТС
Формула	${\displaystyle {\frac {W}{H}}}$
Позначення у формулі	${\displaystyle W}$ і ${\displaystyle H}$
Розраховано за	окружність талії^d і окружність стегон^d
Підтримується Вікіпроєктом	Вікіпедія:Проєкт:Математика
Співвідношення талії та стегон у Вікісховищі

Венера Мілоська має значення СТС 0,76.[1]

Співвідношення об'єму талії до стегон або співвідношення талії до стегон (СТС) — безрозмірне співвідношення окружності талії до окружності стегон. Величина розраховується як об'єм талії, поділений на об'єм стегон (Т⁄С). Наприклад, людина з талією 75 см і стегнами 95 см має СТС приблизно 0,79.

СТС використовувався як індикатор або міра здоров'я, фертильності та ризику розвитку серйозних захворювань. СТС корелює з уявленнями про фізичну привабливість.

Вимірювання

Приклад співвідношення 0,7 СТС (ліворуч) у порівнянні з співвідношенням 0,9 (праворуч). У худорлявої людини талію можна виміряти в найвужчому місці, тоді як у людини з ожирінням — приблизно на 3 см вище пупка.[2] Обхват стегна вимірюється в найширшій частині сідниць зліва, а справа — у великих вертлюгах.

Протокол ВООЗ

Відповідно до протоколу збору даних Всесвітньої організації охорони здоров'я[3] окружність талії слід вимірювати в середині між нижнім краєм останніх пальпованих ребер і верхньою частиною гребеня клубової кістки за допомогою стрічки, стійкої до розтягування, яка забезпечує постійну 100 г (3,53 унція) напруга. Обхват стегон слід вимірювати навколо найширшої частини сідниць, при цьому стрічка повинна бути паралельна підлозі.[4] Інші організації використовують дещо інші стандарти. Національні інститути здоров'я Сполучених Штатів і Національне дослідження здоров'я та харчування використовували результати, отримані шляхом вимірювання у верхній частині гребеня клубової кістки. Вимірювання талії зазвичай отримують неспеціалісти шляхом вимірювання навколо талії біля пупка, але дослідження показали, що ці вимірювання можуть занижувати справжню окружність талії.[4]

Для обох вимірювань людина повинна стояти, поставивши ноги близько одна до одної, розставивши руки в сторони і рівномірно розподіливши вагу тіла, і на ній повинно бути мало одягу. Обстежувана людина повинна бути розслабленою, а вимірювання слід проводити в кінці нормального дихання. Кожне вимірювання слід повторити двічі; якщо результати вимірювань знаходяться в межах 1 см одне від одного, слід обчислити середнє значення. Якщо різниця між двома вимірами перевищує 1 см, обидва виміри слід повторити.[4]

Практичне вимірювання

Однак на практиці талію зручніше вимірювати просто за найменшим окружністю природної талії, як правило, трохи вище пупка, а окружність стегон також можна вимірювати за найширшою частиною сідниць або стегон. Крім того, якщо талія опукла, а не увігнута, як, наприклад, у різних типів статури та ожиріння, талію можна виміряти на горизонтальному рівні на 3 см вище пупка.[5]

Показник здоров'я

Важкі стани здоров'я

СТС використовувався як індикатор або міра здоров'я, а також як фактор ризику розвитку серйозних захворювань.

СТС використовується як вимірювання ожиріння, яке, у свою чергу, є можливим показником інших більш серйозних захворювань. ВООЗ стверджує, що абдомінальне ожиріння визначається як співвідношення талії до стегон вище 0,90 для чоловіків і вище 0,85 для жінок або індекс маси тіла (ІМТ) вище 30,0.[4] Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок США (NIDDK) стверджує, що «загальний рівень холестерину зазвичай вищий у людей з переважним абдомінальним ожирінням, яке визначається як співвідношення окружності талії до стегон ≥ 0,8 для жінок і ≥ 1.0 для чоловіків».[6]

	Німецьке товариство спортивної медицини та профілактики (DGSP)		Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)[4]		Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок США (NIDDK)[7]
	жінки	чоловіки	жінки	чоловіки	жінки	чоловіки
недостатня вага	?	?	?	?	?	?
нормальна вага	< 0.80	< 0.90	?	?	?	?
надмірна вага	0.80–0.84	0.90–0.99	?	?	?	?
ожиріння	> 0.85	> 1.00	> 0.85	> 0.90	> 0.80	> 1.00

Встановлено, що СТС є більш ефективним предиктором смертності у літніх людей (> 75 років), ніж окружність талії або ІМТ.[8] Якщо ожиріння переосмислити за допомогою СТС замість ІМТ, частка людей, віднесених до групи ризику серцевого нападу, у всьому світі збільшиться втричі.[9] СТС може бути менш точним в осіб з ІМТ 35 або вище, і його складніше інтерпретувати, оскільки збільшення СТС може бути результатом збільшення абдомінального жиру або зменшення сухої м'язової маси навколо стегон.[10] Відсоток жиру в організмі вважається ще більш точним показником відносної ваги. З цих трьох вимірювань лише співвідношення талії та стегон враховує відмінності в будові тіла. Отже, у двох людей однієї статі можуть бути різні індекси маси тіла, але однакове співвідношення талії та стегон, або мати однаковий індекс маси тіла, але різне співвідношення талії та стегон.

Було показано, що СТС є кращим показником серцево-судинних захворювань, ніж проста окружність талії та індекс маси тіла.[11] Дослідження, проведене Американською кардіологічною асоціацією, показало, що вимірювання талії та порівняння її з розміром стегон може бути кращим способом прогнозування ризику серцевих захворювань, ніж широко використовуваний індекс маси тіла.[12] Однак інші дослідження показали, що окружність талії (зокрема, співвідношення талії до зросту[13]) є кращим показником факторів ризику серцево-судинних захворювань, ніж співвідношення талії — стегон,[14] розподіл жиру в організмі[15] і гіпертонія при діабеті 2 типу.[16]

Стрес

Гормон стресу кортизол регулюється гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковою віссю (ГГНВ) і пов'язаний з вищим рівнем абдомінального жиру, а отже, і з вищим СТС.[17] Абдомінальний жир є маркером вісцерального жиру (зберігається навколо важливих внутрішніх органів, таких як печінка, підшлункова залоза та кишечник), і має більший кровотік і більше рецепторів для кортизолу, ніж периферичний жир. Чим більше рецепторів кортизолу, тим чутливіша вісцеральна жирова тканина до кортизолу. Ця підвищена чутливість до кортизолу стимулює жирові клітини до подальшого збільшення розміру.[18] Жінки, які мають поєднання нормального ІМТ і високого СТС, відчувають підвищену реакцію кортизолу на гострі стресові фактори та нездатність звикнути до повторних стресових факторів порівняно з жінками з нормальним СТС.[19] Це свідчить про те, що високий СТС також може вказувати на дисрегуляцію ГГНВ та надмірний вплив кортизолу.

Докази зв'язку між кортизолом і центральним розподілом жиру в основному вивчалися на осіб із синдромом Кушинга.[20] Він характеризується надмірним впливом кортизолу через підвищену активність ГГНВ. Основним компонентом синдрому Кушинга є накопичення жиру в ділянці живота, і існує гіпотеза, що підвищений рівень кортизолу сприяє цьому накопиченню. Однак ця гіпотеза залишається спірною, оскільки рівень кортизолу лише незначною мірою пояснює варіації центрального розподілу жиру. Більш імовірно, що складний набір біологічних і нейроендокринних шляхів, пов'язаних із секрецією кортизолу, сприяє центральному ожирінню, наприклад лептин, нейропептид y, кортикотропін-рилізинг-фактор і симпатична нервова система.[20]

Ріст і розвиток

Загалом, дорослі з дефіцитом гормону росту також мають підвищені СТС.[21][22] Дорослі з нелікованим вродженим ізольованим дефіцитом гормону росту мають підвищені СТС, можливо, через підвищення співвідношення кортизон — кортизол і чутливість до інсуліну.[22] Оскільки у цих осіб підвищене вісцеральне ожиріння, було припущено, що мінімальна секреція гормону росту теоретично збільшить резистентність до інсуліну.[22] Однак через дефіцит гормону росту ця точка резистентності до інсуліну не може бути досягнута, і ці люди більш чутливі до інсуліну. Таким чином, у цих осіб більша ймовірність утворення жирових відкладень, що спричиняє високе СТС. Дефіцит гормону росту також корелює з СТС у дітей препубертатного віку; конкретні базові статистичні дані організму, такі як СТС, дітей у препубертатному віці з дефіцитом гормону росту можуть передбачити ефективність реакції росту на терапію штучним гормоном росту, таку як лікування rhGH.[23]

Статеві ознаки

Чоловіки з вродженою гіперплазією надниркових залоз, що визначається мутаціями CYP21A2, мають підвищені СТС.[24]

Плодючість

Жінки з високим СТС (0,80 або вище) мають значно нижчі показники вагітності, ніж жінки з нижчим СТС (0,70–0,79), незалежно від їх ІМТ.[25] Так само було показано, що чоловіки з СТС близько 0,9 є більш здоровими та фертильними з меншою кількістю раку простати та раку яєчок.

Одним із факторів, який впливає на співвідношення талії та стегон у жінки, є її гіноїдний розподіл жиру, запас енергії, який витрачається на вирощування потомства, як для забезпечення достатніх енергетичних ресурсів під час вагітності, так і для немовляти на стадії грудного вигодовування.[26] У середовищі предків, де їжі було мало, самка з високим рівнем гіноїдного жиру сигналізувала б самцям, що вона в оптимальному стані для розмноження та вирощування потомства. Це можна побачити з того факту, що співвідношення талії та стегон у жінок є оптимальним мінімумом у періоди піку фертильності — у пізньому підлітковому та ранньому дорослому віці, перш ніж збільшитися пізніше в житті.[27]

Коли репродуктивна здатність жінки добігає кінця, розподіл жиру в жіночому організмі починає переходити від гіноїдного типу до андроїдного. Про це свідчить те, що відсоток андроїдного жиру набагато вищий у жінок у постменопаузі, ніж у жінок до менопаузи.[28][29]

Докази свідчать про те, що СТС є точним соматичним індикатором репродуктивного ендокринологічного статусу та довгострокового ризику для здоров'я. Серед дівчат з однаковою масою тіла дівчата з нижчими СТС демонструють більш ранню ендокринну активність у пубертатному віці, що вимірюється високими рівнями лютенізуючого гормону та фолікулостимулюючого гормону, а також активності статевих стероїдів (естрадіолу). Голландське проспективне дослідження результатів програми штучного запліднення надає докази ролі СТС і плодючості.[30] Ці дослідники повідомляють, що збільшення СТС на 0,1 одиниці знижує ймовірність зачаття за цикл на 30 % після поправки на вік, ожиріння, причини для штучного запліднення, тривалість і регулярність циклу, куріння та паритет.[31][32]

Менопауза, природне або хірургічне припинення менструального циклу, виникає внаслідок загального зниження вироблення яєчниками гормонів естрадіолу та прогестерону. Ці гормональні зміни також пов'язані зі збільшенням СТС незалежно від збільшення маси тіла.[33] Важливо, що дослідження показують, що великі СТС у пременопаузі пов'язані з нижчими рівнями естрадіолу та різницею у віці настання менопаузи.[34] Циркулюючий естроген переважно накопичує ліпідні відкладення в сіднично-стегновій області, включаючи сідниці та стегна, і дані свідчать про те, що дефіцит естрогену, пов'язаний з менопаузою, призводить до накопичення жирових відкладень навколо живота. Цим спричиненим менопаузою змінам розподілу жиру в організмі можна протидіяти замісною гормональною терапією.[35] Навпаки, старіючі чоловіки поступово накопичують абдомінальний жир і, отже, збільшують СТС, паралельно зі зниженням рівня андрогенів.[20]

Пізнавальні здібності

Використовуючи дані Національного центру статистики охорони здоров'я США, Вільям Лассек з Університету Піттсбурга в Пенсільванії та Стівен Гоулін з Університету Каліфорнії в Санта-Барбарі виявили, що показники дитини в когнітивних тестах корелюють із співвідношенням талії та стегон матері, що є проксі для скільки жиру вона накопичує на стегнах.[36]

Діти, чиї матері мали широкі стегна та низьке співвідношення талії та стегон, отримали найвищі результати, що змусило Лассека та Гоуліна припустити, що плід отримує користь від стегнового жиру, який містить поліненасичені жирні кислоти з довгим ланцюгом, критичні для розвитку мозку плоду.[36] Крім того, дані свідчать про те, що діти підлітків з низькою масою тіла були захищені від когнітивного дефіциту, який часто асоціюється з підлітковими пологами.

Генетика людини

Дослідження на близнюках припустили, що від 22 % до 61 % варіабельності у співвідношенні об'єму талії до стегон може бути пояснено генетичними факторами.[37]

Як показник привабливості

Віллендорфська Венера. Найдавніші відомі зображення жіночих фігурок датуються 23 000–25 000 роками тому[38] і мали тіла з рудиментарними головою та кінцівками, які відрізнялися дуже високим співвідношенням талії – стегон 1:1 або більше.[38] Можливо, що «зображення художниками огрядних жінок середнього віку не були “Венерами” у звичному розумінні цього слова. Натомість вони могли символізувати надію на виживання і довголіття в добре забезпечених і репродуктивно успішних спільнотах».[38]

СТС вважається одним із трьох факторів жіночої привабливості, двома іншими є індекс маси тіла (ІМТ) і кривизна.[39] Концепція та значення СТС як показника привабливості були вперше сформульовані еволюційним психологом Девендрою Сінґхом з Техаського університету в Остіні 1993 року.[31][40] Сінґх стверджував, що СТС є більш послідовним маркером естрогену, ніж співвідношення грудей і талії (БТС), яке вивчав у Королівському коледжі Лондона Ґленн Вілсон у 1970-х роках.[41][42]

Деякі дослідники виявили, що співвідношення талії та стегон є значним показником жіночої привабливості.[43] Жінки з СТС 0,7 зазвичай вважаються більш привабливими чоловіками з різних культур.[44] За деякими дослідженнями, уподобання можуть варіюватися[39] від 0,6 у Китаї, Південній Америці та деяких країнах Африки[45] до 0,8 у Камеруні та серед племені Хадза в Танзанії,[46][47][48] з відзначаються відмінні уподобання відповідно до етнічної приналежності досліджуваного.[49][50] У давньогрецьких і єгипетських скульптурах ідеалізовані зображення жінок зазвичай відображали коефіцієнти 0,7, тоді як в індійських і африканських творах мистецтва СТС для жіночих статуй навіть менші, відповідно 0,6 і 0,5.[51]

Схоже, що на чоловіків у західних суспільствах більше впливає розмір жіночої талії, ніж розмір стегон: «Розмір стегон вказує на розмір тазу та кількість додаткового запасу жиру, який можна використовувати як джерело енергії. Розмір талії передає таку інформацію, як поточний репродуктивний статус або стан здоров'я … у західних суспільствах, де немає ризику сезонної нестачі їжі, талія, яка передає інформацію про плідність і стан здоров'я, буде важливішою за розмір стегон для оцінки привабливості жінки».[52]

За західними стандартами, жінки в популяціях фуражирів мають велику кількість вагітностей, високе паразитарне навантаження і високу калорійність їжі, що містить клітковину. Ці змінні змінюються в різних культурах, що свідчить про те:

1. нормальний діапазон СТС у жінок часто був вищим, ніж у західних культурах,
2. те, що становило місцевий «СТС», змінювалося, і
3. середній СТС шлюбних самок і самок, які досягають максимальної фертильності, змінювався.

Таким чином, СТС, який вказує на початок статевого дозрівання, стать, фертильність, гормональні порушення та/або відрізняє чоловіків від жінок в одній популяції, може не мати такого значення в іншій.[53]

У серії досліджень 1993 року, проведених Сінгхом, чоловіки використовували СТС і загальний вміст жиру в організмі для визначення привабливості жінки. У першому дослідженні чоловікам показували серію з 12 малюнків жінок з різною масою тіла і різним вмістом жиру в організмі. Малюнки з нормальною вагою і низьким СТС асоціювалися з найбільш позитивними рисами (тобто привабливі, сексуальні, розумні і здорові). Малюнки худих жіночих фігур не асоціювалися з жодними позитивними рисами, окрім молодості.[54]

Завдяки цьому дослідженню Сінґх припускає, що чоловіки та жінки, можливо, розвинули вроджені механізми, які виявляють і використовують СТС, щоб оцінити, наскільки здорова людина та (особливо для чоловіків), зробити висновок про можливу цінність партнера/ки. Наявність здорової партнерки підвищує шанси на народження потомства з успадкованим генетичним захистом від різних захворювань, і здорова партнерка, швидше за все, буде хорошою матір'ю (Hamilton & Zuk, 1982; Thornhill, 1993).[44]

Інші дослідження виявили, що СТС також є сигналом привабливості, виходячи за рамки дослідження жирової тканини та фертильності. Барнабі Діксон, Джина Грімшоу, Вейн Лінклейтер та Алан Діксон провели дослідження з використанням техніки відстеження погляду, щоб оцінити фіксацію чоловіків на змінених цифровим способом фотографіях однієї і тієї ж жінки, а також попросили чоловіків оцінити зображення на основі привабливості. Вони виявили, що в той час, як чоловіки фіксували увагу на грудях жінки на кожній фотографії, вони обирали зображення, де жінка мала 0,7 СТС, як найбільш привабливі, незалежно від розміру грудей.[55] Пажоохі та ін. (2019) за допомогою стеження за очима підтвердив, що СТС, нижчі за оптимальні, під час позування в контрапосто, через що одна сторона тіла має нижчу за оптимальну СТС, залежну від погляду, сприймаються більш привабливими та є надприродними подразниками.[56]

Крім того, посилаючись на дослідження, проведене у 2005 році Джонсоном і Тассінарі, які вивчали анімовані стимули ходьби людини, Фарід Пажухі та Джеймс Р. Ліддл припустили, що чоловіки використовують СТС не лише для оцінки привабливості, але й як засіб статевої диференціації, коли вищий СТС сприймається як більш мужній, а нижчий СТС — як показник жіночності. Пажухі та Ліддл використали цю ідею як можливе додаткове пояснення того, чому чоловіки сприймають нижчий показник СТС як більш привабливий — тому що він пов'язаний з вираженням жіночності, на відміну від маскулінності та вищого показника СТС.[57] На цій основі було показано, що чоловіки з нижчими, більш жіночними СТС почуваються менш комфортно та повідомляють про нижчу самооцінку та самоефективність, ніж чоловіки з вищими, більш чоловічими СТС.[58]

Жінки з відносно низьким співвідношенням талії та стегон (фігура «пісочний годинник») зазвичай вважаються привабливими.

Щоб підвищити свою уявну привабливість, деякі жінки можуть штучно змінювати свій видимий СТС. Методи включають використання корсета для зменшення розміру талії та підкладки для стегон і сідниць для збільшення видимого розміру стегон і сідниць. У більш ранній спробі кількісно оцінити привабливість виробники корсетів і поясів ХХ століття використовували розрахунок, який називається пружиною стегна[59] (або пружиною стегна або гіпспрінгом), розрахованим шляхом віднімання вимірювання талії від вимірювання стегон. Однак цей розрахунок вийшов з ужитку, оскільки він є поганим показником привабливості; наприклад, обхват стегон 250 мм, швидше за все, вважатиметься досить привабливим для дорослої жінки середнього зросту, але дитина або мініатюрна жінка з таким же обхватом, швидше за все, буде сприйматися як недоїдаюча.

Привабливість СТС проти ІМТ пов'язана з фертильністю, а не з вмістом жиру. Дослідження, проведене Голлідеєм, використовувало згенеровані комп'ютером форми жіночого тіла для побудови зображень, які відповідають реальній масі жіночого тіла (індексовано ІМТ), а не формі тіла (індексовано СТС), і навпаки. Дванадцять спостерігачів (6 чоловіків і 6 жінок) оцінювали ці зображення на привабливість під час дослідження фМРТ. Оцінки привабливості корелювали зі змінами ІМТ, а не СТС. Результати показали, що крім активації у вищих областях зору, зміни ІМТ мали прямий вплив на активність у системі винагороди мозку. Це показує, що ІМТ, а не СТС, модулює механізми винагороди в мозку, і це може мати важливі наслідки для оцінки ідеального розміру тіла у людей з розладами харчування.[60]

Інше дослідження, проведене Адріаном Фернемом, було використано як продовження дослідження Сінґха та Янга 1995 року. Загалом у дослідженні взяли участь 137 осіб. Серед них було 98 жінок. Віковий діапазон становив від 16 до 67 років. Більшість учасників були студентками та студентами старших курсів, 90 % — білі британці, решта — вихідці з Азії (Східної Індії) та Африки. Їхній освітній та соціально-економічний рівень (майже всі представники середнього класу) був досить однорідним, і жодна з осіб раніше не брала участі в жодних дослідженнях, пов'язаних з жіночою фігурою або привабливістю. Було передбачено, що вплив розміру грудей на оцінку привабливості та віку залежатиме від загального вмісту жиру в організмі та співвідношення об'єму талії до об'єму стегон.[61]

Усі учасники та учасниці отримали буклет із вісьмома малюнками. Кожна фігура була ідентифікована як важка або струнка, жіноча СТС або чоловіча СТС, великогруда або малогруда. Учасники оцінювали показники за чотирма особистими якостями (привабливість, здоров'я, жіночність і доброта/розуміння).[61]

Коли оцінювали привабливість фігур, виявилося, що розмір бюста, СТС та їхня вага були важливими елементами, які впливали на оцінку. Учасниці оцінювали фігури з низькою СТС як більш привабливі, здорові, жіночні, а у випадку важкої фігури — як більш добрі та розуміючі, ніж учасники-чоловіки. Це особливо цікавий висновок, оскільки більшість попередніх досліджень повідомляють, що молоді жінки ідеалізують жіноче тіло виключно на основі худорлявості. Що стосується розміру грудей струнких фігур, то виявилося, що великий чи маленький розмір грудей не впливав на оцінку привабливості, доброти чи розуміння, а більший розмір грудей лише незначно підвищував середні оцінки здоров'я та жіночності. Однак важка фігура з високим СТС і великим бюстом була оцінена всіма учасницями як найменш приваблива і здорова.[61]

Співвідношення об'єму талії та стегон також є надійною ознакою статі людини, і існує гіпотеза, що «осіб, які представляють невідповідність на основі сигналу, наданого СТС (наприклад, жінки з високими значеннями СТС або чоловіки з низькими значеннями СТС), ймовірно, будуть розглядатися як непривабливий для протилежної статі».[57]

Дослідження Університету Вроцлава 2017 року за участю близько тисячі жінок у різних культурах  — спрямоване на вирішення суперечливих теорій  — дійшли висновку, що привабливий СТС не є предиктором піку фертильності, але насправді є предиктором початку фертильності, а отже, предиктором максимального довгострокового репродуктивного потенціалу і мінімального шансу на виховання дітей від конкуруючого чоловіка.[62] Автори дослідження дійшли висновку: «Отже, можна передбачити, що перевага низького СТС є результатом того, що чоловіки віддають перевагу жінкам на піку залишкової репродуктивної здатності, безпосередньо перед першим, ймовірно, фертильним овуляційним циклом (і без попередніх дітей)»[62].

Чоловіки

Дослідження виявили, що співвідношення об'єму талії до грудей є найбільшим визначальним фактором чоловічої привабливості, при цьому індекс маси тіла та співвідношення об'єму талії до стегон не настільки значущі.[63]

Харчування

Було проведено низку досліджень, зосереджених на харчовому складі дієти щодо змін окружності талії з поправкою на індекс маси тіла.

Цільнозернові готові до вживання вівсяні пластівці знижують рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності та окружність талії у дорослих із надмірною вагою або ожирінням більше, ніж дієти з низьким вмістом клітковини. Втрата ваги між групами не відрізнялася.[64]

В американській вибірці з 459 здорових чоловіків і жінок, які брали участь у триваючому «Балтіморському довгостроковому дослідженні старіння», середньорічне збільшення [з віком] окружності талії було більш ніж у 3 рази більшим для учасників кластеру білого хліба порівняно з учасники дотримуються дієти з високим вмістом фруктів, овочів, молочних продуктів зі зниженим вмістом жиру та цільного зерна та з низьким вмістом червоного або обробленого м'яса, фаст-фуду та гозованих напоъв.[65]

Дослідження 2011 року показує, що режим харчування з високим вмістом фруктів і молочних продуктів і низьким вмістом білого хліба, обробленого м'яса, маргарину та безалкогольних напоїв може допомогти запобігти накопиченню жиру в області живота.[66]

Див. також

• Пропорції тіла людини — пропорції людського тіла в мистецтві
  • Художні канони пропорцій тіла — критерії формального образотворчого мистецтва

• Розрядне співвідношення — співвідношення довжин пальців
• Фізична привабливість — естетична оцінка фізичних рис
• Статевий потяг — потяг на основі сексуального бажання
• Об'єм бюста/талії/стегон — міри, які використовуються для підгонки одягу
• Осина талія — модний жіночий силует
• Співвідношення талії до зросту — окружність талії поділена на зріст (кращий показник здоров'я)

Примітки

1. Bovet J, Raymond M (17 квітня 2015). Preferred women's waist-to-hip ratio variation over the last 2,500 years. PLOS ONE. 10 (4): e0123284. Bibcode:2015PLoSO..1023284B. doi:10.1371/journal.pone.0123284. PMC 4401783. PMID 25886537. cited in Gleaning New Perspectives by Measuring Body Proportions in Art. The New York Times. 27 травня 2015. Процитовано 10 вересня 2020.
2. Brown JE, Potter JD, Jacobs DR, Kopher RA, Rourke MJ, Barosso GM, Hannan PJ, Schmid LA (January 1996). Maternal waist-to-hip ratio as a predictor of newborn size: Results of the Diana Project. Epidemiology. 7 (1): 62—66. doi:10.1097/00001648-199601000-00011. JSTOR 3702758. PMID 8664403.
3. STEPwise approach to surveillance (STEPS). World Health Organization. Процитовано 21 березня 2012.
4. Waist Circumference and Waist–Hip Ratio, Report of a WHO Expert Consultation (PDF). World Health Organization. 8–11 December 2008. Процитовано 6 серпня 2024.
5. Brown JE, Potter JD, Jacobs DR, Kopher RA, Rourke MJ, Barosso GM, Hannan PJ, Schmid LA (January 1996). Maternal waist-to-hip ratio as a predictor of newborn size: Results of the Diana Project. Epidemiology. 7 (1): 62—66. doi:10.1097/00001648-199601000-00011. JSTOR 3702758. PMID 8664403.
6. 2. Overweight and obesity: Background. Clinical guidelines on the identification, evaluation and treatment of overweight and obesity in adults. National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute: NIH Publication No. 98-4083. September 1998. с. 14.
7. Waist to Hip Ratio. freedieting.com.
8. Price GM, Uauy R, Breeze E, Bulpitt CJ, Fletcher AE (August 2006). Weight, shape, and mortality risk in older persons: elevated waist-hip ratio, not high body mass index, is associated with a greater risk of death. The American Journal of Clinical Nutrition. 84 (2): 449—460. doi:10.1093/ajcn/84.1.449. PMID 16895897. cited in Waist-hip Ratio Should Replace Body Mass Index As Indicator Of Mortality Risk In Older People. 21 серпня 2006. Архів оригіналу за 22 серпня 2006.
9. Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, Bautista L, Franzosi MG, Commerford P, Lang CC, Rumboldt Z, Onen CL, Lisheng L, Tanomsup S, Wangai P, Razak F, Sharma AM, Anand SS (November 2005). Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries: a case-control study. Lancet. 366 (9497): 1640—1649. doi:10.1016/S0140-6736(05)67663-5. PMID 16271645.
10. Measuring Obesity. Harvard T.H. Chan School of Public Health. 21 жовтня 2012. Процитовано 8 липня 2021. [Співвідношення талії до стегон:] * Складніше інтерпретувати, ніж окружність талії, оскільки збільшення співвідношення талії до стегон може бути спричинене збільшенням абдомінального жиру або зменшенням сухої м'язової маси навколо стегон. * Може бути складним для вимірювання та менш точним в осіб з ІМТ 35 або вище.
11. Mørkedal B, Romundstad PR, Vatten LJ (June 2011). Informativeness of indices of blood pressure, obesity and serum lipids in relation to ischaemic heart disease mortality: the HUNT-II study. European Journal of Epidemiology. 26 (6): 457—461. doi:10.1007/s10654-011-9572-7. PMC 3115050. PMID 21461943.
12. Waist size predicts heart attacks better than BMI, especially in women. www.heart.org (англ.).
13. Ensure waist size is less than half your height, health watchdog says. The Guardian. 8 квітня 2022. Процитовано 8 квітня 2022.
14. Dobbelsteyn CJ, Joffres MR, MacLean DR, Flowerdew G (May 2001). A comparative evaluation of waist circumference, waist-to-hip ratio and body mass index as indicators of cardiovascular risk factors. The Canadian Heart Health Surveys. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. 25 (5): 652—661. doi:10.1038/sj.ijo.0801582. PMID 11360147.
15. Ketel IJ, Volman MN, Seidell JC, Stehouwer CD, Twisk JW, Lambalk CB (June 2007). Superiority of skinfold measurements and waist over waist-to-hip ratio for determination of body fat distribution in a population-based cohort of Caucasian Dutch adults. European Journal of Endocrinology. 156 (6): 655—661. doi:10.1530/EJE-06-0730. PMID 17535865.
16. Picon PX, Leitão CB, Gerchman F, Azevedo MJ, Silveiro SP, Gross JL, Canani LH (April 2007). [Waist measure and waist-to-hip ratio and identification of clinical conditions of cardiovascular risk: multicentric study in type 2 diabetes mellitus patients]. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia (порт.). 51 (3): 443—449. doi:10.1590/S0004-27302007000300013. PMID 17546244.
17. Wardle J, Chida Y, Gibson EL, Whitaker KL, Steptoe A (April 2011). Stress and adiposity: a meta-analysis of longitudinal studies. Obesity. 19 (4): 771—778. doi:10.1038/oby.2010.241. PMID 20948519.
18. Pedersen SB, Jønler M, Richelsen B (June 1994). Characterization of regional and gender differences in glucocorticoid receptors and lipoprotein lipase activity in human adipose tissue. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 78 (6): 1354—1359. doi:10.1210/jcem.78.6.8200937. PMID 8200937.
19. Epel ES, McEwen B, Seeman T, Matthews K, Castellazzo G, Brownell KD, Bell J, Ickovics JR (2007). Stress and body shape: stress-induced cortisol secretion is consistently greater among women with central fat. Psychosomatic Medicine. 62 (5): 623—632. CiteSeerX 10.1.1.469.7416. doi:10.1097/00006842-200009000-00005. PMID 11020091.
20. Samaras K, Campbell LV (October 1997). The non-genetic determinants of central adiposity. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. 21 (10): 839—845. doi:10.1038/sj.ijo.0800502. PMID 9347401.
21. Murray RD, Wieringa G, Lawrance JA, Adams JE, Shalet SM (October 2010). Partial growth hormone deficiency is associated with an adverse cardiovascular risk profile and increased carotid intima-medial thickness. Clinical Endocrinology. 73 (4): 508—515. doi:10.1111/j.1365-2265.2009.03754.x. PMID 20039899.
22. Gomes-Santos E, Salvatori R, Ferrão TO, Oliveira CR, Diniz RD, Santana JA, Pereira FA, Barbosa RA, Souza AH, Melo EV, Epitácio-Pereira CC, Oliveira-Santos AA, Oliveira IA, Machado JA, Santana-Júnior FJ, Barreto-Filho JA, Aguiar-Oliveira MH (September 2014). Increased visceral adiposity and cortisol to cortisone ratio in adults with congenital lifetime isolated GH deficiency. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 99 (9): 3285—3289. doi:10.1210/jc.2014-2132. PMID 24926956.
23. Esen I, Demirel F, Tepe D, Kara O, Koc N (October 2013). The association between growth response to growth hormone and baseline body composition of children with growth hormone deficiency. Growth Hormone & IGF Research. 23 (5): 196—199. doi:10.1016/j.ghir.2013.07.001. PMID 23890535.
24. Falhammar H, Filipsson Nyström H, Wedell A, Thorén M (February 2011). Cardiovascular risk, metabolic profile, and body composition in adult males with congenital adrenal hyperplasia due to 21-hydroxylase deficiency. European Journal of Endocrinology. 164 (2): 285—293. doi:10.1530/EJE-10-0877. PMID 21098686.
25. Singh D (December 2002). Female mate value at a glance: relationship of waist-to-hip ratio to health, fecundity and attractiveness (PDF). Neuro Endocrinology Letters. 23. 23 (Suppl 4): 81—91. PMID 12496738.
26. Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance. Lippincott Williams & Wilkins. 2007. с. 218. ISBN 978-0-7817-8406-1.
27. The Evolutionary Biology of Human Female Sexuality. USA: Oxford University Press. 2008. с. 117. ISBN 978-0-19-971248-9.
28. Ley CJ, Lees B, Stevenson JC (May 1992). Sex- and menopause-associated changes in body-fat distribution. The American Journal of Clinical Nutrition. 55 (5): 950—954. doi:10.1093/ajcn/55.5.950. PMID 1570802.
29. Kirchengast S, Gruber D, Sator M, Hartmann B, Knogler W, Huber J (1 січня 1997). Menopause-associated differences in female fat patterning estimated by dual-energy X-ray absorptiometry. Annals of Human Biology. 24 (1): 45—54. doi:10.1080/03014469700004762. PMID 9022905.
30. Zaadstra BM, Seidell JC, Van Noord PA, te Velde ER, Habbema JD, Vrieswijk B, Karbaat J (February 1993). Fat and female fecundity: prospective study of effect of body fat distribution on conception rates. BMJ. 306 (6876): 484—487. doi:10.1136/bmj.306.6876.484. PMC 1676805. PMID 8448457.
31. Singh D (August 1993). Adaptive significance of female physical attractiveness: role of waist-to-hip ratio. Journal of Personality and Social Psychology. 65 (2): 293—307. CiteSeerX 10.1.1.492.9539. doi:10.1037/0022-3514.65.2.293. PMID 8366421.
32. Singh D (September 1993). Body shape and women's attractiveness : The critical role of waist-to-hip ratio. Human Nature. 4 (3): 297—321. doi:10.1007/bf02692203. PMID 24214368.
33. Cagnacci A, Zanin R, Cannoletta M, Generali M, Caretto S, Volpe A (December 2007). Menopause, estrogens, progestins, or their combination on body weight and anthropometric measures. Fertility and Sterility. 88 (6): 1603—1608. doi:10.1016/j.fertnstert.2007.01.039. PMID 17481628.
34. Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR (July 2010). Obesity and reproductive hormone levels in the transition to menopause. Menopause. 17 (4): 718—726. doi:10.1097/gme.0b013e3181cec85d. PMC 2888623. PMID 20216473.
35. Genazzani AR, Gambacciani M (March 2006). Effect of climacteric transition and hormone replacement therapy on body weight and body fat distribution. Gynecological Endocrinology. 22 (3): 145—150. doi:10.1080/09513590600629092. PMID 16835076.
36. Lassek W, Gaulin S (January 2008). Waist–hip ratio and cognitive ability: is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources?. Evolution and Human Behavior. 29 (1): 26—34. doi:10.1016/j.evolhumbehav.2007.07.005.
37. 'Pear shaped' genes found – NHS Choices – Health News. www.nhs.uk.
38. Dixson AF, Dixson BJ (2011). Venus Figurines of the European Paleolithic: Symbols of Fertility or Attractiveness?. Journal of Anthropology. 2011: 1—11. doi:10.1155/2011/569120.
39. Fisher ML, Voracek M (June 2006). The shape of beauty: determinants of female physical attractiveness. Journal of Cosmetic Dermatology. 5 (2): 190—194. doi:10.1111/j.1473-2165.2006.00249.x. PMID 17173598.
40. The Evolution of Desire: Strategies of Human Mating (hardcover) (вид. second). New York: Basic Books. с. 56.
41. Wilson GD, Brazendale AH (1974). Psychological correlates of sexual attractiveness: An empirical demonstration of denial and fantasy gratification phenomena?. Social Behavior and Personality. 2: 30—4. doi:10.2224/sbp.1974.2.1.30.
42. Wilson GD, Nias D, Brazendale A (1975). Vital Statistics, Perceived Sexual Attractiveness, and Response to Risque Humor. Journal of Social Psychology. 95 (2): 201—5. doi:10.1080/00224545.1975.9918705.
43. Perfect waist-to-hip ratio is 0.7. Times of India. Архів оригіналу за 29 серпня 2010.
44. Singh D, Young RK (27 червня 2001). Body Weight, Waist-to-Hip Ratio, Breasts, and Hips: Role in Judgments of Female Attractiveness and Desirability for Relationships (PDF). Ethology and Sociobiology. 16 (6): 483—507. doi:10.1016/0162-3095(95)00074-7. Архів оригіналу (PDF) за 9 грудня 2008.
45. Dixson BJ, Dixson AF, Li B, Anderson MJ (January 2007). Studies of human physique and sexual attractiveness: sexual preferences of men and women in China. American Journal of Human Biology. 19 (1): 88—95. doi:10.1002/ajhb.20584. PMID 17160976.
46. Marlowe F, Apicella C, Reed D (2005). Men's preferences for women's profile waist-to-hip ratio in two societies (PDF). Evolution and Human Behavior. 26 (6): 458—68. doi:10.1016/j.evolhumbehav.2005.07.005.
47. Marlowe F, Wetsman A (2001). Preferred waist-to-hip ratio and ecology (PDF). Personality and Individual Differences. 30 (3): 481—489. CiteSeerX 10.1.1.489.4169. doi:10.1016/S0191-8869(00)00039-8.
48. Dixson BJ, Dixson AF, Morgan B, Anderson MJ (June 2007). Human physique and sexual attractiveness: sexual preferences of men and women in Bakossiland, Cameroon. Archives of Sexual Behavior. 36 (3): 369—375. doi:10.1007/s10508-006-9093-8. PMID 17136587.
49. Freedman RE, Carter MM, Sbrocco T, Gray JJ (August 2007). Do men hold African-American and Caucasian women to different standards of beauty?. Eating Behaviors. 8 (3): 319—333. doi:10.1016/j.eatbeh.2006.11.008. PMC 3033406. PMID 17606230.
50. Freedman RE, Carter MM, Sbrocco T, Gray JJ (July 2004). Ethnic differences in preferences for female weight and waist-to-hip ratio: a comparison of African-American and White American college and community samples. Eating Behaviors. 5 (3): 191—198. doi:10.1016/j.eatbeh.2004.01.002. PMID 15135331.
51. Sorokowski P, Kościński K, Sorokowska A, Huanca T (1 червня 2016). Preference for women's body mass and waist-to-hip ratio in Tsimane' men of the Bolivian Amazon: biological and cultural determinants. PLOS ONE. 9 (8): e105468. doi:10.1177/1474704916643459. PMC 10481102. PMID 25148034. In the Greek and Egyptian samples, the modal female WHR was 0.7, but in the Indian and African samples, it was 0.5 and 0.6, respectively. In all cases, half or more of the WHRs were below 0.7.
52. Rozmus-Wrzesinska M, Pawlowski B (March 2005). Men's ratings of female attractiveness are influenced more by changes in female waist size compared with changes in hip size. Biological Psychology. 68 (3): 299—308. doi:10.1016/j.biopsycho.2004.04.007. PMID 15620796.
53. The Handbook of Evolutionary Psychology. John Wiley & Sons. 2005. ISBN 9780471727224.
54. Singh D (1 січня 1994). Is thin really beautiful and good? Relationship between waist-to-hip ratio (WHR) and female attractiveness. Personality and Individual Differences. 16 (1): 123—132. doi:10.1016/0191-8869(94)90116-3.
55. Dixson BJ, Grimshaw GM, Linklater WL, Dixson AF (February 2011). Eye-tracking of men's preferences for waist-to-hip ratio and breast size of women. Archives of Sexual Behavior. 40 (1): 43—50. doi:10.1007/s10508-009-9523-5. PMID 19688590.
56. Pazhoohi F, Macedo AF, Doyle JF, Arantes J (April 2020). Waist-to-Hip Ratio as Supernormal Stimuli: Effect of Contrapposto Pose and Viewing Angle. Archives of Sexual Behavior. 49 (3): 837—847. doi:10.1007/s10508-019-01486-z. PMID 31214904.
57. Pazhoohi F, Liddle JR (2012). Identifying feminine and masculine ranges for waist-to-hip ratio. Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology. 6 (2): 227—232. doi:10.1037/h0099212.
58. Pazhoohi F, Hosseinchari M, Doyle JF (2012). Iranian men's waist-to-hip ratios, shoulder-to-hip ratios, body esteem and self-efficacy. Journal of Evolutionary Psychology. 10 (2): 61—67. doi:10.1556/jep.10.2012.2.2.
59. Bald. Corsetiere.net.
60. Holliday IE, Longe OA, Thai NJ, Hancock PJ, Tovée MJ (2011). BMI not WHR modulates BOLD fMRI responses in a sub-cortical reward network when participants judge the attractiveness of human female bodies. PLOS ONE. 6 (11): e27255. Bibcode:2011PLoSO...627255H. doi:10.1371/journal.pone.0027255. PMC 3216937. PMID 22102883.
61. Furnham A, Dias M, McClelland A (1998). The Role of Body Weight, Waist-to-Hip Ratio, and Breast Size in Judgments of Female Attractiveness. Sex Roles. Springer. 39 (3–4): 311—326. doi:10.1023/A:1018810723493.
62. Butovskaya M, Sorokowska A, Karwowski M, Sabiniewicz A, Fedenok J, Dronova D, Negasheva M, Selivanova E, Sorokowski P (May 2017). Waist-to-hip ratio, body-mass index, age and number of children in seven traditional societies. Scientific Reports. 7 (1): 1622. Bibcode:2017NatSR...7.1622B. doi:10.1038/s41598-017-01916-9. PMC 5431669. PMID 28487573. cited in Lents LH (19 червня 2017). The Relationship Between Waist–Hip Ratio and Fertility: Research from traditional societies provides dramatic new evidence. Psychology Today. Процитовано 17 червня 2021.
63. Fan J, Dai W, Liu F, Wu J (February 2005). Visual perception of male body attractiveness. Proceedings. Biological Sciences. 272 (1560): 219—226. doi:10.1098/rspb.2004.2922. PMC 1634963. PMID 15705545.
64. Maki KC, Beiseigel JM, Jonnalagadda SS, Gugger CK, Reeves MS, Farmer MV, Kaden VN, Rains TM (February 2010). Whole-grain ready-to-eat oat cereal, as part of a dietary program for weight loss, reduces low-density lipoprotein cholesterol in adults with overweight and obesity more than a dietary program including low-fiber control foods. Journal of the American Dietetic Association. 110 (2): 205—214. doi:10.1016/j.jada.2009.10.037. PMID 20102847.
65. Newby PK, Muller D, Hallfrisch J, Qiao N, Andres R, Tucker KL (June 2003). Dietary patterns and changes in body mass index and waist circumference in adults. The American Journal of Clinical Nutrition. 77 (6): 1417—1425. doi:10.1093/ajcn/77.6.1417. PMID 12791618.
66. Romaguera D, Ängquist L, Du H, Jakobsen MU, Forouhi NG, Halkjær J, Feskens EJ, van der A DL, Masala G, Steffen A, Palli D, Wareham NJ, Overvad K, Tjønneland A, Boeing H, Riboli E, Sørensen TI (2011). Food composition of the diet in relation to changes in waist circumference adjusted for body mass index. PLOS ONE. 6 (8): e23384. Bibcode:2011PLoSO...623384R. doi:10.1371/journal.pone.0023384. PMC 3157378. PMID 21858094.

Подальше читання

• Karremans JC, Frankenhuis WE, Arons S (2010). Blind men prefer a low waist-to-hip ratio. Evolution and Human Behavior. 31 (3): 182—186. doi:10.1016/j.evolhumbehav.2009.10.001.

Посилання

• «Співвідношення об'єму талії та стегон має замінити індекс маси тіла як індикатор ризику смертності серед літніх людей» — EurekAlert, 8 серпня 2006 р.