|
СамогіпнозСамогіпноз, або автогіпноз, — це різновид, спосіб або результат самоіндукції гіпнозу, який зазвичай використовується для самонавіювання. Нерідко використовується людьми, які довго лікувались гіпнозом. ВикористанняСамогіпноз широко використовується в сучасній гіпнотерапії. Він може набувати форми гіпнозу, входження до якого здійснюється по вже завченому з гіпнотерапевтом шаблону. Гіпноз може допомогти в контролі над болем, тривогою, при депресії, порушеннях сну, ожирінні, астмі та захворюваннях шкіри. При повному володінні самогіпнозу з'являється можливість покращити концентрацію, пам'ять, розширити можливості у вирішенні проблем, полегшити головний біль і навіть покращити усвідомленість та контроль над емоціями. Основні кроки для самоіндукції гіпнотичного трансу Для самогіпнозу необхідно мати чотири різні навички:
Самогіпноз і стрес Пацієнтів, які відчувають стрес та/або у яких низька самооцінка, можна навчити самогіпнотичним методам, які допоможуть їм розслабитись та/або підвищити самооцінку. Часто, коли пацієнт перебуває в самогіпнотичному стані, терапевт може індукувати процеси релаксації та укріплення самооцінки за допомогою голосових команд. При навчанні самогіпнозу пацієнту необхідно вказати певне слово або фразу для повторення. Тільки за бажання увійти в гіпнотичний транс повторення кодової фрази матиме ефект. Див. також
Література
|
Portal di Ensiklopedia Dunia
