Bröstpress med hantlar

Övningen hantelflys som utförs med hantlar på en bänk.

Hantelbänkpress eller hantelpress är en övning inom styrketräning. Denna övning går att genomföra i ett antal varianter som exempel hantelflys, lutande och nedåtlutande. Med dessa övningar tränas de flesta muskler i bröstpartiet.

Hantelpress på rak bänk aktiverar främst hela bröstet.

Referenser

Externa länkar

v • r
Styrketräningsövningar
Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)
Bröst (pectoralis)
Rygg (latissimus dorsi, erector spinae)
Biceps (biceps)
Triceps (triceps)
Underarmar (antebrachium)
Mage (abdominis, obliquus)
Framsida lår (quadriceps)
Baksida lår (hamstrings)
Vader (gastrocnemius)
Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym
Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips