Yogasana

Yôgásana é um ásana sentado do yôga. Este é um dos kundalinyásanas, que posicionam a sushumna nádí na base da coluna para a ascensão da kundaliní[1].

Em sânscrito Yôga vem da raiz yuj que dá a ideia de unir. Traduz-se dentro deste contexto como união no sentido de integração[2], mas o Sanskrit-English Dicitionary[3] de Sir. Monier Williams traz mais de 80 significados para o verbete Yôga, entre os mais inusitados: equipe, veículo, equipamento de soldado, remédio, empreendimento, ganho, proveito, riqueza, ocasião, etc.

Execução

O ponto chave desta posição é a anteflexão com a testa tocando o solo. As mãos normalmente estão atrás das costas com uma segurando o punho da outra, mas pode-se fazer outros mudrás como o prônam mudrá ou átman mudrá por exemplo.

As pernas podem estar como no vajrásana ou de forma mais poderosa como no padmásana entre outras posições de pernas[4].

Galeria

• Padma Yôgásana
  Padma Yôgásana
• Vajra Yôgásana
  Vajra Yôgásana
• Bhadra Yôgásana
  Bhadra Yôgásana

Referências

1. Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6
2. Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Ed. Uni-Yôga, 2007, ISBN 978-85-85504-11-3
3. Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
4. Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9

Ver também

• Lista das posições da ioga