Jetlag

Jetlag
Coderingen
ICD-10
ICD-9 		G47.2
307.45, 780.50 327.35
MeSH D021081
Portaal  Portaalicoon   Geneeskunde
Esculaap
Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts.

Een jetlag is een verstoring van het slaap-waakritme die optreedt wanneer iemand in korte tijd naar een plaats op aarde gaat waar het volgens de plaatselijke tijd substantieel vroeger of later is dan op de plaats van vertrek. Het woord komt van jet (Engels voor 'straalvliegtuig') en lag (Engels voor 'achteroplopen', 'na-ijlen').

Jetlag wordt als hinderlijk ervaren. Het aantal tijdzones dat men overbrugt speelt mee: hoe groter het tijdsverschil, hoe langer de symptomen aanhouden. De symptomen kunnen zijn:

  • vermoeidheid die enkele dagen kan aanhouden
  • desoriëntatie
  • dehydratie
  • verminderde energie en concentratie
  • verstoringen in de eetlust, men heeft geen trek tijdens de maaltijden maar kan op de meest ongebruikelijke tijden ineens hevige trek krijgen.
  • diarree
  • slaapstoornissen
  • migraine na vermoeidheid

Het beste middel tegen jetlag is op de vertrekdag zo min mogelijk en zo licht mogelijk te eten, vooral tijdens de vlucht. Dan bij aankomst dient men zich meteen aan het nieuwe ritme te houden qua slaap- en eetpatroon. Het voorkomt de jetlag in principe niet, maar zorgt wel dat men er sneller van af is.[1]

Slapen overdag is verleidelijk maar zorgt ervoor dat de jetlag langer aanhoudt. Een lichte variant hierop onstaat als mensen over moeten schakelen van winter- naar zomertijd of andersom. Dit uurverschil kan enkele dagen jetlag achtige klachten geven in ochtend of avond.

Hoewel in het Engels jet lag wordt geschreven, wordt het woord in het Nederlands aan elkaar geschreven.[2]