1. A partire dalla stagione 1995-96 le statistiche di club si riferiscono ai soli campionati maggiori professionistici di Lega Il simbolo → indica un trasferimento in prestito
Nato a Maerdy, nel Distretto di Rhondda Lynn Howells cominciò a giocare nel Tylorstown RFC e poi nel Penygraig RFC. Notato dal Pontypridd vi giocò una sola stagione nel 1971[1].
Nel 1991 fu chiamato, dall'allora allenatore del Pontypridd Dennis John, a ricoprire la carica di assistente allenatore portando il Ponty alla vittoria nel campionato gallese. Nel frattempo, nel 1998, il C.T. del GallesKevin Bowring lasciò la nazionale[2], a sostituirlo fu Dennis John il quale si affiancò proprio Howells. Pur continuando il rapporto con la nazionale anche con Graham Henry, dopo il Mondiale 1999 si trasferì a Cardiff RFC che portò alla vittoria del titolo nazionale.
Con Henry impegnato con i British and Irish Lions in Australia, Howells divenne allenatore della squadra nazionale per i tour del 2001 contro il Giappone. Al termine, Howells lasciò la nazionale e tornò al Pontypridd con cui raggiunse la finale di Challenge Cup 2001-02. Nel 2003 la Welsh Rugby Union riorganizzò le franchigie che partecipavano alla Celtic League così Pontypridd e Bridgend si fusero formando i Celtic Warriors e Howells fu nominato director of rugby della nuova squadra. L'esperienza terminò con il 4º posto nella Celtic League 2003-04 e il secondo posto nel girone dell'Heineken Cup 2003-04. Però il 1º giugno 2004 la franchigia venne sciolta[3].
Amareggiato e rimasto senza squadra si trasferì in Italia al Leonessa impegnata in Super 10. Non riuscì a mantenere la categorie e retrocesse. Il campionato di Serie A successivo sfiorò la promozione fermandosi in semifinale play-off. A settembre 2006 fu ingaggiato da Edimburgo ma a fine stagione fu esonerato a causa della riorganizzazione della franchigia che tornò sotto la gestione federale[4]. Ormai liberato si sedette sulla panchina di Doncaster in National Division One terminando al quarto posto la stagione iniziale e mantenendosi a metà classifica nelle successive, fino al 2011 quando lasciò la società.
A gennaio 2012 fu selezionato come commissario tecnico della nazionale rumena[5]. Con il secondo posto al Campionato europeo 2012-14 centrò l'obiettivo della qualificazione alla Coppa del Mondo 2015. La nazionale delle querce fu inserita nel girone D e portò a casa una vittoria con il Canada. Durante l'esperienza rumena, Howells fu anche allenatore della selezione di Bucarest che partecipava alla Chalenge Cup. Ricoprì tale ruolo per due stagioni.