Shambhavi mudra

Shambhavi mudra
El mudra busca detener los movimientos oculares enfocando la mirada al entrecejo.
En castellano	gesto de Durga
En sánscrito	Śāmbhāvi Mudrā

Shambhavi mudra (en sánscrito: शाम्भवी मुद्रा, AITS: Śāmbhāvi Mudrā) o gesto de Durga es un mudra de ojos utilizado en las prácticas yóguicas. El objetivo del mudra es fomentar el estado meditativo a través de la detención de los movimientos oculares causados por los pensamientos e ideas de las funciones mentales.[1]​ Este mudra acompaña la práctica de pranayamas como la respiración Ujjayi y Kapalabhati.[2]​

En el Hatha Yoga Pradipika, se considera una práctica para los iniciados.[3]​ El Shambhavi mudra practicado en forma simultánea junto al Mula bandha y al Kechari mudra conforman el Mahamudra.[4]​

Etimología y origen

La palabra en sánscrito Shambhavi mudra puede traducirse como 'gesto de Durga' o 'el gesto que otorga la paz':

• Shambhavi (en sánscrito: शाम्भवी, AITS: Śāmbhāvi), es el lado femenino de Shambhu o Shiva: Durga, una forma popular de la deidad Parvati.[5]​ En el Hatha Yoga Pradipika, shambhavi significa 'el poder que otorga la paz' o 'existente para la paz y el bienestar de todos'.[6]​
• Mudra (en sánscrito: मुद्रा, AITS: Mudrā), que significa 'sello, gesto' o 'gozoso'.[7]​

Origen

Aparece en el libro del siglo XV Hatha Yoga Pradipika escrito por Svātmārāma en donde se indica:[8]​

abhyāse tu vinidrāṇāṁ mano dhṛtvā samādhinā
rudrāṇī vā parā mudrā bhadrāṁ siddhiṁ prayacchati. III.125

125. Quien permanezca atento a la práctica (liberado de la pereza) y concentrado en samādhi, obtendrá grandes beneficios tanto de śāmbhavī como de otros mudrās.

Hatha-yoga-pradípika III.125 por Svātmārāma.[9]​

Descripción

Los versos 35 al 41 del Haṭha Yoga Pradīpikā cuentan sobre el Shambhavi mudra y resaltan la importancia de ser aprendido con un maestro.[10]​ De acuerdo a Swami Muktibodhananda, desde una postura meditativa, se dirigen los ojos abiertos hacia arriba el entrecejo manteniéndoles firmes y sostenidos por el mayor tiempo posible. Cuando los ojos se cansan, se cierran y se concentran en el punto frente a los ojos cerrados. Luego de mucha práctica, aparecerá un punto de luz en la que se concentrará la atención y se buscará mantenerlo en el centro.[11]​ En el verso 37 se describe lo siguiente:

antarlakṣya-vilīna-chitta-pavano yogī yadā vartate dṝṣṭyā niśchala-tārayā bahiradhaḥ paśyannapaśyannapi
mudreyaṃ khalu śāmbhavī bhavati sā labdhā prasādādghuroḥ śūnyāśūnya-vilakṣaṇaṃ sphurati tattattvaṃ padaṃ śāmbhavam. IV.37

37. Śāmbhavīmudrā es un estado en que mente y prāṇa se vuelven uno con el objeto interno, mientras la mirada permanece fija, como si todo lo viera, cuando en realidad no ve nada; cuando, gracias al guru, se alcanza ese estado, más allá del vacío y del no-vacío (śūnyaśūnya), en que todo se convierte en manifestación del gran Śambhu, entonces se manifiesta la realidad.

Hatha-yoga-pradípika IV.37 por Svātmārāma.

Véase también

• Asana
• Mudra
• Muladhara
• Mula bandha
• Pranayama

Referencias

1. Karisetty, RajeshaHalekote; Tiwari, Soniya (2019). «Effect of yoga on mindfulness in school going adolescents: A comparative study». Yoga Mimamsa (en inglés) 51 (1): 31. ISSN 0044-0507. doi:10.4103/ym.ym_7_19. Consultado el 11 de julio de 2020. 
2. Prasad, R., & Robertson, C. (2004). The Breath of Life-Pranayama. Journal of Ayurveda elements, 4(2), 39-41. Consultado el 11 de julio de 2020.
3. Muktibodhananda (1998): 521.
4. Muktibodhananda (1998): 619.
5. «SHAMBHAVI MUDRA - Meditation with Half-Open Eyes». www.esamskriti.com (en inglés estadounidense). Consultado el 11 de julio de 2020. 
6. Muktibodhananda (1998): 493.
7. «Sanskritdictionary.com: Definition of mudrā». sanskritdictionary.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
8. Muktibodhananda (1998): 452.
9. «Haṭha Yoga Pradīpikā: Mudrā». www.yoga-darshana.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
10. «Haṭha Yoga Pradīpikā: Samādhi». www.yoga-darshana.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
11. Muktibodhananda (1998): 523.

Bibliografía

• Swami Muktibodhananda (1998) [1985]. Bihar School of Yoga, ed. Hatha Yoga Pradipika, Light on Hatha Yoga (en inglés). Bihar, India: Yoga Publications Trust. 

• Datos: Q96483005