扛腿式体位

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扛腿式體位[參 1][參 2]是描述妇人通常背部躺臥，並可将双腿弯曲或抬起双脚的行房位姿。日语稱為“屈曲位”或“屈脚位”，德语称之“维也纳蚝（Wiener Auster）”，通常英語仍列為正常体位（missionary position）之變化型。

腿部提高以利交合深入

概述

使用枕头垫高臀部的位姿

一般以女性採正臥姿態的正常體位進行性愛時，若女方兩腿彎曲且擡起，男方肩膀或前臂可扶抱女方大腿。

有醫師建議想生男孩的夫妇，性交時採用較深入的姿勢，並让妇人先達到性高潮、再在陰道深處射精[註 1]：

• 高腰位：妇人平躺，在腰部下方墊枕頭以提高臀部，雙腳打開。
• 屈曲位：妇人平躺、抬起雙腳至丈夫肩膀位置並屈膝，丈夫以跪姿深入。

各式角度

有研究指出，只須在女性姿勢調整兩腳開闔的角度，能影響陰道交合時的微妙緊縮感，甚至能改善多數要求陰道口手術的臨床案例[註 2]。

各式名称

另有文籍記載若干名称[註 3]：

「五、蠶纏綿：

女仰臥，兩手向上抱男頸，以兩腳交於男背上，男以兩手抱女項，跪女股間……」

「六、龍宛轉：

女仰臥，曲兩腳，男跪女股內，以兩手推女兩腳向前，令過於乳。……」

「十三、偃蓋松：

令女交腳向上，男以兩手抱女腰，女兩手抱男頸……」

「十七、海鷗翔：

男臨床邊，擎女腳以令舉……」

「十八、野馬躍：

令女仰臥，男擎女兩腳，登左右肩上，深納玉莖……」

「二十、馬搖蹄：

令女仰臥，男擎女一腳置於肩上，一腳自攀之，深納玉莖……」

「二十五、丹穴鳳游：

令女仰臥，以兩手自舉其腳，男跪女後，以兩手據床……」

「二十六、玄溟鵬翥：

令女仰臥，男取女兩腳置左右膊上，以手向下抱女腰……」

傳統文獻

傳統漢字古籍記載[參 5]有若干描述妇人正臥欢愉的位姿變換。

鳳翔

妇人自舉其腳、动作行数的“鳳翔”式

「第六曰鳳翔：[註 4]

令女正臥，自舉其腳，男跪其股間，兩手據席，[註 5]

深內玉莖，刺其昆石，堅熱內牽，令女動作，行三八之數，[註 6]

尻急相薄，女陰開舒，自吐精液，女快乃止，百病消滅。[註 7]」

研究認為，此式“自舉其腳”妇人可抱著雙膝[註 8]較方便媾合，抱大腿让阴茎進入阴道，抱腳踝則利腰臀搖擺。若妇女體態愈輕盈，男方則愈不費力。[參 6]

龜騰

「第五曰龜騰：[註 4]

令女正臥，屈其兩膝，男乃推之，其至自乳[參 7][註 9]，

深置玉莖，刺嬰女，深淺以度，令中其實，

女則感悅，軀自搖舉，精液流溢，乃深極內，女快乃止，行之勿失，精力百倍。」[註 10]

由正常體位变换而来的此一位姿可能讓女性高度快感。由於大腿肌的拉撐使某種程度对阴蒂的刺激，臀部一部分的移动有助男方触贴至适当的部位；另一方面，男方只需壓制妇人腿部，与其身體紧贴，能行使较为深入的交合推移[註 11]。

猿搏

在特徵上，“猿搏”式的“擔其股，膝還過胸”是相当深入的体位之一。

「九法……第三曰猿搏：[註 4]

令女偃臥，男擔其股，膝還過胸，尻背俱舉，[註 12]

乃內玉莖，刺其俞鼠，女還搖動，精液如流，[註 13]

男深案之，極壯且怒，女快乃止[註 14]，百病自愈。」

研究認為，此式著重男方的協調性，以及雙方腰脊柔韌度的鍛鍊——反覆縮腹與張挺腰脊，适度动作促進全身氣血循環，強健頸項、腰膝與四肢。男方可能較為吃力（要用手臂支撐妇人體重，又負擔妇人雙腿），不適合頸椎及腰椎功能不良、或身材太過肥胖的夫妇。若妇人身材較纖細[註 15]者较易行使。

另外，研究认为陰部位置較低的妇人可藉此將陰部抬高突出，以利交合深入（能避免较短小的阴茎滑出阴道）使阴茎更容易從陰道口深入陰道穹（“俞鼠”一說是在阴道约六寸處）[參 6]。

衍生之对治

有一些論述是針對常見性事過程不當的後遺症，在一般饮食或药物治療之外作相關對治的探討，例如需要搭配何种体位、姿势上又应如何变换调整。

絕氣

在性爱过程中，若伴侶一方好表現或索要過度、另一方意願不足卻勉強做爱的状况，可能影響人体神经系统、排汗、呼吸感觉不对劲，而滿身大汗、氣乏無力、心煩氣躁、頭昏眼花。

「一損謂絕氣。絕氣者，心意不欲而強用之，則汗泄氣少，令心熱目冥冥。治之法：[註 16]

令女正臥，男擔其兩股，深案之，令女自搖，女精出止，男勿得快。日九行，十日愈。[註 17]」

此式（擔其兩股）姿勢虽與“猿搏”（擔其股）相近；但其中差異在“猿搏”描述男方主動，“絕氣”則是妇人主動（令女自搖）。另外，研究認為若妇人能多次性高潮，會活化與激奮直腸，對便秘、痔瘡也能有改善效果。

溢精

若在興奮衝動的狀態下做爱（心意貪愛），或因很想做性事、卻在調情不夠或身心準備不夠充分——女性還很乾澀、男性勃起度還不夠——就勉強媾合，造成早洩（溢精，早發性射精）。

或酒醉飯飽後，腹脹胸悶的狀況下做性行为，也容易心跳加速、喘息不止、呼吸凌乱不顺畅，久之容易傷肺，甚至口乾、身體煩熱，易飢餓感、想多喝、又多尿（类似糖尿病初期的現象），喜怒無常、悲喜鬱悶等情緒不穩，軟腿、難以久站。[註 18]

「二損謂溢精。溢精者，心意貪愛，陰陽未和而用之，精中道溢。

又醉飽而交接，喘息氣亂則傷肺，令人咳逆上氣，消渴、喜怒，或悲慘慘，口乾身熱而難久立。治之法：[註 16]

令女正臥，屈其兩膝夾男，男淺刺，內玉莖寸半，令女自搖，女精出止。男勿得快。日九行，十日愈。[註 19]」

在解剖學上，雌性大陰唇相當於雄性的阴囊，此式可使此兩者彼此接觸親近[註 20]。此式同樣需要妇人左右擺動（令女自搖），著重淺入淺出，以阴道前三分之一為重點（男淺刺）。男方必須動心忍性不洩精[註 21]，接受妇女動作上的刺激（男勿得快）。

研究認為，此療法重點在第三胸椎的肺俞，與第四腰椎的大腸俞相互影響[註 22]。雖然是由妇人搖動身體，但妇女膝蓋夾住男方腰側，其作用力可刺激男方第四腰椎的大腸俞穴，一段期間後可改善上述症狀。此外，在性事过程中，當男性下體被女性動作控制時，男方亦容易著眼於妇人上半身，其中胸部兩乳之間的膻中穴，與腋下的淵腋穴與大包穴（脾之大络，出淵腋下三寸），分別屬於任脉、膽經脈与脾經脈，也是有效挑逗（可吻、吮、吸、咬）的重點部位。

奪脈

若身體尚未準備好就莽撞做爱，阴茎不見堅挺，或半推半就進入阴道後仍勃起不足，卻又勉強洩精；或才剛吃飽就馬上行房，既容易傷害脾胃、消化不良，又易造成中途洩精，精氣枯竭，甚至男性勃起功能障碍、女性性喚起障礙。

「三損謂奪脈。奪脈者，陰不堅而強用之，中道強寫，精氣竭。

及飽食訖，交接傷脾，令人食不化，陰痿無精。治之法：[註 16]

令女人正臥，以腳勾男尻，男則據席內之，[註 23]

令女自搖，女精出止，男勿快，日九行，十日愈。[註 24]」

研究認為，若妇人腹腰較冷（即氣血循環不良），配合行使或有暖腹的功用[註 25]，效果則因人而異，或能改善懷孕困難及習慣性流產，對增加受孕機會有所幫助。[參 6]

注释

1. 用意在讓精子減少暴露在酸性環境中的時間，增加Y精子到達子宮的機率。當女性達到性高潮時，子宮頸會分泌較多的鹼性分泌物，對在鹼性環境中較活躍的Y精子有利。[參 3]
2. 參見 日本等潤病院院長（精神性醫學）日向野春總《正常位的研究》。如女人臥姿時單腳張抬，或一腳舉高至男人脇下或肩部等。[參 4]
3. 《醫心方》卷第二十八·三十法第十三：“《洞玄子》云：考核交接之勢，更不出於三十法……”
4. 维基文库中的相關文獻：正臥、偃臥
5. 妇女正躺，面朝上，雙腿稍彎曲打開，雙手將腿部舉高。男方跪俯在妇女雙腿間，雙手支撐於床上。
6. 男方將阴茎深置阴道內，刺觸陰道穹近子宮頸处，阴茎會更加堅挺發燙並刺激陰蒂。再由妇女自行搖擺臀部，八拍為一單位，三個單位後小歇一會兒，彼此調整更深密契合。再度行三八之數。
7. “尻急相薄”指雙方動作配合巧妙（妇女臀部急得逼迫男方的阴茎），阴唇与阴道自然舒张而让妇女獲得相當的快感。陰道分泌液滿溢，女性高潮來過才歇息（若體況好亦可多次高潮。
8. 妇女自舉雙腳，手由外向內繞過膝後，抬起大腿中段為最理想角度，由妇女擺動身體來找到最快慰的角度。
9. 妇女正躺，雙膝彎曲，男方跪姿面對，推妇女腿部至妇女胸前處。
10. 男方可單手推一膝、另一手搏動阴茎有步調地刷動陰唇與陰蒂做前戲愛撫。“三長一短”或“二長一短”——先是舒慢地刷陰唇二至三次（長），再間歇稍施力壓摩陰蒂一次（短）。當妇女人聲回應時，可改成“一長二短”或“一長三短”。充分興奮後（妇女阴道溼漉、男方阴茎堅挺）交合。讓阴茎深入阴道同時刺激陰蒂，女性有快感而身體自然擺動起來。[參 6]
11. “Missionary Variation: Legs On Chest”[參 8]
12. 妇女仰臥，男方將她雙腿擔起，使雙膝高度過於胸部，雙手托起腰臀（自下背部到臀部）抬高。
13. 讓阴茎深入阴道约六寸處，妇女身體左右搖動以增加摩擦，爱液直流。
14. 當男方阴茎堅挺張舉（極壯且怒）交合深入時（男深案之），直到女性高潮時可能會大動作、情不自禁擺動。
15. “由於全身重量壓在肩膀和頭部，很容易受傷。……將臀部抬高……這個體位能夠非常深入並刺激到G點”[參 9]
16. 维基文库中的相關文獻：七損
17. 妇女正躺，直立跪姿的男方抬起她雙腿，搏动阴茎至阴道口溼漉且阴茎勃起，交合虽深入陰道穹，但讓妇女自己搖動，直到女性高潮為止。男方以不洩為原則。使女性高潮一天九次以上，連續十天為一個療程。
18. 嚴重者會腦神經衰弱、失眠、神志恍惚，體質較差者會併發糖尿病、高血壓、肝病等。
19. 妇女正躺，雙腿彎曲、兩膝夾住男方腰側。男性只能淺刺陰道口，阴茎进入阴道內約三公分左右（約前三分之一處）即不可再深入。讓妇女身體擺動直到女性高潮。此療法要求男性不可洩精，期間若疲累或不適應可小歇。一天內讓女性高潮九次以上，連續十日為一個療程。
20. 為生殖系统同源的外生殖器官，參見 阴唇阴囊隆起。
21. 參考 凱格爾運動或保留性交
22. 參見 膀胱经
23. 妇女正躺面朝上，雙腳踡勾住男方腰或臀部。男方雙手撐在床上。
24. 只讓妇女搖擺身軀，待女性高潮。男方必須忍住不洩。一日可分數次性交，讓女性高潮九次以上，十日為一個療程。
25. 一般在在中醫藥材上可適度選擇當歸、川芎、白芍、白朮、茯苓等五項用來煮茶或燉雞，但用量比例需依專業診斷指示，通常約二至三錢，約7至11克。

参考资料

1. 6种姿势，性爱健身两不误. 《生命时报》 (人民网). 2012-09-28. （原始内容存档于2015-11-20）. 《印度时报》刊出有助于减重的6种性爱姿势……所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。 
2. 夏季里性爱与健身最好的方式. 39健康网 (北平健康网). 2015-05-29. （原始内容存档于2015-11-21）. 女的可以选择仰卧或者双手支撑身体坐着 
3. 林禹宏. 關鍵！4種「行房姿勢」，決定你生男還是生女. 商業周刊 (良醫健康網). 2013-10-10 [2015-11-01]. （原始内容存档于2019-12-03） （中文（臺灣））. 《生男生女就要這樣吃！》 
4. 李家雄. 《男女本性》. 書泉. 2000. 
5. 解密古代房中術︰出自馬王堆墓 技巧不下二十種. 深圳新聞網. 2011-10-31. （原始内容存档于2015年7月10日）. 對中國古代房中術的內容進行分類，可以日本醫家丹波康賴的《醫心方》（984年）為例 
6. 李家雄. 《性福素女經》. 橘子文化事業. 2006. 
7. 桔兒. 壓腿式正常位 <體位篇>. [2012-10-09]. 
8. Aly Walansky. Sexual Positions Women Enjoy. AskMen. [2008-02-02]. （原始内容存档于2021-02-13）. 
9. 性愛不折腰 纖細女人體位推薦. （2014-03-13）  缺少或|url=为空 (帮助)

外部連結

• （日語）膣イキしやすい体位・屈曲位について - やり方と膣イキ（中イキ）しやすい理由の解説 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（）