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壞習慣 壞習慣是一種不好的習慣，是負面的行為模式。常見的壞習慣有延宕、超支、刻板印象、討論八卦、霸凌、咬指甲等[2]。有些壞習慣是對個人的形象或是健康有影響，有些則是會影響人際關係。 發展有關習慣形成的研究認為人平均花66天就可以養成新的習慣[3][4][5]。此過程一開始會是行為的無症狀增加（asymptomatic increase），一開始會加速，之後在一段所謂的「時間週期」後會維持在高原期[4]。有關此發展的時間有許多的變化。戒除壞習慣或是改變不健康行為型模式（例如吸煙）會花比較長的時間[6]。 意願和意圖區分壞習慣以及成瘾或精神疾患的關鍵因素是自我管理的成份。若仍可以管理此一習慣，那就只是習慣[7]。好的意圖可以克服壞習慣的負面影響，而其效果是獨立且加成的，壞習慣還在，被抑制了，但沒有完全消除[8]。 相關條目參考資料
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