Динаміка зміни території фризького королівства з 511 по 734 рр.
Королівство Фризія в 716 році
Території історичних фризьких державних утворень, сучасного поширення фризької мови, а також членів фризької співдружності
Карта земельних громад вільної фризької Зеландії від Зейдерзе до Везер а в межах 1300 роки (без островів).
Повінь в день Святої Люсії, що відбулося 14 грудня 1287 року позбавило країну значної частини території.
В Новий Час фризами називали в Нідерландах мешканців області між протокою Влі (між островами Вліланд і Терсхеллінг) і рікою Лауерс — нинішньої провінції Фрисландія. У той час як Північну Голландію досі називають Західною Фрисландією, її мешканці не називають себе вже фризами. В XVII столітті околиці міста Гронінген — Оммеланди також розглядалися як фрисландські, але тоді їх населення вважало себе мешканцями Гронінгену. Населення регіону Східна Фризія в Німеччині тепер називає себе і мешканців прибережних районів і островів Шлезвіг-Гольштейн фризами.
В даний час на території історичної області розташовуються сім географічно розділених регіонів:
Півмільйона фризів у провінції Фрісландія в Нідерландах розмовляють західнофризькою. Кілька тисяч людей у Північній Фрісландії та Гельголанді в Німеччині розмовляють набором північнофризьких діалектів. Невелика кількість носіїв сатерландської фризької мови проживає в чотирьох селах Нижньої Саксонії, в регіоні Затерланд графства Клоппенбург, безпосередньо за межами традиційної Східної Фризії. Багато фризів розмовляють нижнесаксонськими діалектами, які мають фризький субстрат, відомий як фрізосаксонський, особливо у Східній Фризії, де місцеві діалекти називаються Ōstfräisk («східнофризька») або Ōstfräisk Plat (східнофризька нижньосаксонська). У провінціях Фрісландія та Гронінген, а також у Північній Фризії також є райони, де переважно розмовляють фризо-саксонськими діалектами, наприклад Гронінгс. У Західній Фризії існують такі діалекти голандської мови, як західнофризька голландська та стадсфріська.