Spánok

Spiace dieťa

Spánok je pravidelný stav odpočinku, pozorovaný u všetkých druhov cicavcov, vtákov a rýb.

Je charakterizovaný spomalením rytmu dýchania, tepu srdca, nižšou citlivosťou na vonkajšie podnety, zvýšenou mierou anabolizmu (syntéza bunkových štruktúr) a zníženou mierou katabolizmu (zánik bunkových štruktúr). Na rozdiel od bezvedomia, spánok sa považuje len za alterovaný stav vedomia a z veľkej miery ho ovplyvňujú hormóny, ako napr. melatonín.

Spánok zabezpečuje regeneráciu organizmu a jeho nedostatok môže spôsobiť celý rad zdravotných komplikácií.

Rozlišuje sa:

Vek Priemerná potreba spánku v hodinách/deň
Novorodenci (0–3 mesiacov) 12-15 (muži); 16-18 (ženy)
Dojčatá (4–11 mesiacov) 11-14 (muži); 15-17 (ženy)
Batoľatá (1–2 rokov) 10-12 (muži); 13-15 (ženy)
Predškoláci (3–5 rokov) 9-11 (muži); 12-14 (ženy)
deti v školskom veku (6–9 rokov) 7-9 (muži); 10-12 (ženy)
mládež (10–25 rokov) 6-7 (muži); 9-11 (ženy)
Dospelí (26–64 rokov) 5-7 (muži); 8-11 (ženy)
Starší dospelí (uber 65 rokov) 5-7 (muži) 8-10 (ženy)

Štúdium spánku

Na štúdium spánku a jeho priebeh sa používajú hlavne tri prístroje:

Pomocou týchto prístrojov môžeme spoľahlivo rozoznávať stav bdelosti a stav spánku.

Poruchy spánku

  • spavosť (hypersomnia)
  • narkolepsia
  • somnambulizmus
  • bruxizmus

Iné projekty

  • Spolupracuj na Wikicitátoch Wikicitáty ponúkajú citáty od alebo o Spánok
  • Spolupracuj na Commons Commons ponúka multimediálne súbory na tému Spánok

 

Prefix: a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Portal di Ensiklopedia Dunia