Pondras é uma povoação portuguesa do Município de Montalegre que foi sede da extinta Freguesia de Pondras, freguesia que tinha 11,12 km² de área e 131 habitantes (2011). A sua densidade populacional era 11,8 hab/km².
A Freguesia de Pondras foi extinta (agregada) pela reorganização administrativa de 2012/2013,[1] tendo o seu território sido agregado ao da Freguesia de Venda Nova para criar a União de Freguesias de Venda Nova e Pondras.