ヤマ (ヨガ哲学)

ヤマ（サンスクリットयम、 yamas、禁戒） は、ヨガ哲学においての倫理規範を表す。ヤマとは制御や抑制を意味する。ヤマは、ヒンドゥー教の古典に由来し、自己規制のためのリストであり、戒律または誓約として表される。対をなすヤマが"してはいけないこと"を表すのに対し、ニヤマは"するべきこと"を表す。ヤマとニヤマは、人生を良く生きるための個人的義務とされている[1]。

由来と意味

ヤマの最初の言及は、紀元前2千年紀に編纂されたリグ・ヴェーダにあり、その後ヒンドゥー教の様々な文献で論じられている[2]。代表的には、紀元後4～5世紀に編纂されたパタンジャリのヨーガ・スートラで、5つのヤマが列挙され、多くのヒンドゥー経典でも"戒律"として定義されている。

パタンジャリは、ヨガの8つの実践である八支則の第一段階にヤマを位置づけている。これは、悟りを開き心身一如の実現に向けたヨガ実践の出発点です。ヤマとは、"有害な行為、言葉、思考の自制"を意味します[3]。

出典によるヤマ

ヤマの種類は出典により異なる

5つのヤマ

ヨーガスートラ2.30[4]、ジャイナ教の倫理学など

1. アヒンサー (अहिंसा): Nonviolence 非暴力
2. サティヤ(सत्य): Truthfulness 嘘をつかないこと
3. アステーヤ (अस्तेय): Not stealing 盗まないこと
4. ブラフマチャリヤ(ब्रह्मचर्य): Chastity,marital fidelity, sexual restraint 貞操、夫婦の貞操、性的節制
5. アパリグラハ (अपरिग्रहः): Non-avarice, non-possessiveness 過度の欲望を控えること、所有欲に囚われないこと

10のヤマ

en:Shandilya Upanishad[5]、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー[6]など

上記5つに加えて

1. クシャマー(क्षमा): 忍耐力、寛容
2. ドゥリティ(धृति): 目標達成のための決意
3. ダヤー(दया): 思いやり,慈悲
4. アールジャヴァ(आर्जव): 偽りのなさ、誠実さ
5. ミターハーラ (मिताहार):適度な食事

古代・中世の60以上のインド文献でヤマについて論じられている。ほとんどはサンスクリット語で、いくつかは地域のインド語である。 リストに挙げられたヤマの順序、各ヤマの名称と性質、相対的な重点の置き方は文献により異なる[7]。

ヤマのパーラ

ヨガ・スートラでのヤマの実践が完全に成熟した時に得られるパーラ（果実）[8]：

1. アヒンサー：暴力を完全に放棄すると、その人の周りでは全ての生き物が敵意を捨て、平和な環境が生まれる（2章35節）
2. サティヤ：真実を完全に守ることで、発した言葉が現実化する力（サティヤ・シッディ）が得られる（2章36節）
3. アステーヤ：不盗を完全に守ることで、あらゆる宝が自然に近づいてくる（2章37節）
4. ブラフマチャリヤ：完全な禁欲により、活力（ヴィールヤ）が確立され、精神的・身体的な力が高まる（2章38節）
5. アパリグラハ：執着を完全に手放すことで、過去生についての知識を得る（2章39節）

脚注

1. Lasater, Judith (November–December 1998). “Beginning the Journey”. Yoga Journal: 42–48. 
2. Monier-Williams, Monier. “Yama”. Sanskrit English Dictionary with Etymology. Oxford University Press. p. 846 
3. Sturgess, Stephen (2014). Yoga Meditation: Still Your Mind and Awaken Your Inner Spirit. Oxford, UK: Watkins Publishing Limited. pp. 18–19. ISBN 978-1-78028-644-0 
4. Āgāśe, K. S. (1904). Pātañjalayogasūtrāṇi. Puṇe: Ānandāśrama. p. 102. https://archive.org/stream/patanjaliyoga/yoga_sutras_three_commentaries#page/n111/mode/2up 
5. Aiyar, K. N. (1914). Thirty Minor Upanishads. Kessinger Publishing. pp. 173–176. ISBN 978-1164026419 
6. Svātmārāma; Pancham Sinh (1997). The Hatha Yoga Pradipika (5 ed.). Forgotten Books. p. 14. ISBN 978-1605066370. https://books.google.com/books?id=9sBFttVx6ukC. "अथ यम-नियमाः अहिंसा सत्यमस्तेयं बरह्यछर्यम कश्हमा धृतिः दयार्जवं मिताहारः शौछम छैव यमा दश १७" 
7. Bharti, S.V. (2001). Yoga Sutras of Patanjali: With the Exposition of Vyasa. Motilal Banarsidas. pp. 672–680. ISBN 978-8120818255 
8. 向井田みお『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ』アンダーザライト。