Демографічна структура станом на 31 березня 2011 року[4][5]:
Загалом
Допрацездатний вік
Працездатний вік
Постпрацездатний вік
Чоловіки
10658
2116
7616
926
Жінки
11907
2063
7389
2455
Разом
22565
4179
15005
3381
Спорт
В місті Плонськ знаходиться досить великий спортивний комплекс MCSiR, розташований за адресою вул. Коперника 3.
В його складі є:
спортивний зал (54×22 м), в якому знаходяться тренажерний зал секції фітнесу та боксу, загальний тренажерний зал;
басейн - спортивний басейн (25 × 12,5 м), басейн для навчання плаванню (10 × 6 м), басейн для відпочинку, гірка довжиною 106 м, 2 солярії, сауна, парна, масажний кабінет;
доріжка для стрибків в довжину, зона для штовхання ядра, метання диска та списа;
футбольні поля, майданчики для пляжного волейболу;
майданчик для організації заходів на відкритому повітрі (навколо водосховища "Рутки"), тенісні корти.
↑ Згідно з методологією GUS працездатний вік для чоловіків становить 18-64 років, для жінок — 18-59 років GUS. Pojęcia stosowane w statystyce publicznej [Терміни, які використовуються в публічній статистиці]. Процитовано 14 серпня 2018.