|
Девід Генрі
Девід Генрі (англ. David Henry; 24 лютого 1975, Аврора, штат Колорадо, США) — професійний американський бодібілдер, учасник конкурсів Містер Олімпія і Нью-Йорк Про. ЖиттєписРанні рокиДевід Генрі народився 24 лютого 1975 року в місті Аврора, штат Колорадо. Батьки Девіда — військовослужбовці. Батько — військовий льотчик, мати — співробітник комісаріату бази ВПС. Дитинство Дейва пройшло в передмісті Сан-Антоніо. З раннього дитинства Генрі захоплювався легкою атлетикою, а до 17 років почав бодібілдерські тренування під враженням від фільму Помпуючи залізо. Роком пізніше він вже виступив і переміг на своїх перших аматорських змаганнях, що проводяться компанією Muscle Tech. Вперше на серйозному турнірі Девід виступив в 2001 році — це був Нішіоналз (NPC), де він зайняв 11-е місце у середній ваговій категорії. У 2002 році Генрі став другим на Чемпіонаті США і першим на Нашіоналз. Кар'єра бодібілдераПершим турніром в професійній лізі IFBB став Флорида Про 2004 року, де Генрі став 10-м. У 2005 році Девід вперше взяв участь в турнірі Містер Олімпія і відразу ж зайняв 1-е місце в категорії до 92 кг, і 14-е місце в загальному заліку. З цього моменту він не пропускав жодної Олімпії, за винятком 2011 року: в цьому році він не змагався взагалі. Перерва була пов'язана з його професійною діяльністю. Сержант Девід Генрі — диспетчер по озброєнню ВВС США, в його обов'язки входить комплектація озброєнням бойових літаків. У 2011 році у зв'язку з інтервенцією військ НАТО в Лівії, Девід брав участь в операціях армії США. У 2012 році він зайняв 1-е місце на турнірі Європа Супершоу. На Містер Олімпія 2012 і 2013 років Генрі був другим, поступившись Джеймсу Льюїсу. ТренуванняВ 17 років Девід почав займатися за принципом «чим більше, тим краще», однак це не принесло йому бажаного результату. Далі були експерименти з системою Heavy Duty Майка Ментцера. З приводу системи Ментцера Дейв в одному з інтерв'ю висловився так:
В основі тренінгу Дейва лежить робота з субмаксимальною вагою в 4-6 повтореннях на великі групи м'язів і в 8-10 повтореннях на дрібні. У 2004 році Девід Генрі познайомився з Данте Труделем і почав практикувати його систему «Doggcrapp Training», яка також заснована на роботі з субмаксимальною вагою. Основою системи є один сет з двома проміжними паузами в 15 вдихів-видихів між ними, і подальша екстремальна розтяжка м'язових волокон протягом 60-90 секунд для подовження м'язових фасцій. За словами самого Генрі, з липня 2004 року у нього стався найбільший сплеск м'язового зросту. Але він підкреслює, що ця система тільки для просунутих атлетів, чий стаж не менше 6 років безперервного тренінгу. До речі, журнал FLEX включив Девіда Генрі в ТОП-10 фанатиків тренувань. Девід посів сьому місце. Генетичною особливістю Девіда Генрі є низький відсоток підшкірного жиру, що дозволяє йому не особливо обмежувати себе в дієті. У міжсезоння він по будніх днях виключає ранковий прийом вуглеводів, у вихідні їсть без обмежень. В ці дні калорійність його раціону може підскочити до 7-10 тисяч ккал. Однак за 4 тижні до змагань Дейв припиняє «бенкети» по вихідних і починає вирівнювати вуглеводи: в один день може спожити велику їх кількість, у другий день — середнє, на третій день — мінімальне. Причому, немає двох однакових днів і будь-якої системи в їх чергуванні. У міжсезоння Генрі вживає 350–400 грам білка в день. В останні 4 тижні перед турніром споживання білка плавно збільшується. Цікаві факти
Особисте життяЗараз Девід Генрі проживає в місті Тусон, штат Аризона, де має свій тренажерний зал. Виступи
ПосиланняДив. також |
|||||||||||||||||||
