Упала (исп. Upala) — кантон в провинции Алахуэла Коста-Рики.
Находится на крайнем северо-западе провинции. На севере граничит с Никарагуа, на юге и западе с провинцией Гуанакасте. Административный центр — Упала[исп.].
Кантон разделён на 8 округов: