Seguidamente, são apresentados os movimentos da ginástica acrobática, e as suas descrições de execução. Os movimentos de ginástica estão em constante evolução, pelo que podem ser excluídos ou acrescentados novos elementos ao Código de Pontos.
Os movimentos estão inseridos por ordem alfabética.
Movimentos básicos
Abaixo, em tabela, constam os movimentos e as posições básicos e de aprendizagem da ginástica artística, que são usados, tanto nas categorias de base, quanto nas categorias seniores femininas e masculinas.[1]
Nome
Descrição
Aparelho original
Abertura
Ação muscular de extensão da articulação dos quadris
-
Avião
Posição de equilíbrio em que o ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços abertos
Posição ou parada em que o corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo
Flic-Flac
Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros. Pode ser executado para frente ou para trás
-
Giro de quadris para trás
Chamado oitava de apoio para apoio. O corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal
Posição em que todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam do ponto central corporal. As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar o joelho
-
Parada de mãos
O corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos afastados permitem melhor equilíbrio
-
Mortal
Movimento de locomoção para frente ou para trás, em que o ginasta não gira em torno de si Suas variantes são: carpada, estendida e grupada
-
Salto pak
É usado para passar da barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um movimento semelhante com o flic-flac, pois o salto pak é também um movimento preparatório pontuado
Abaixo, na tabela seguinte, constam os movimentos nomeados, após a execução primeira de um ginasta, em Campeonato Mundial de Ginástica Artística ou Olimpíada, de realizações apenas nas categorias seniores.
Parada de mãos; Pequena projeção dos ombros à frente e as pernas descem mantendo o corpo todo firme; Passagem pelo apoio normal - As pernas devem, agora, ser chutadas para frente e para cima; O braço de apoio conduz o corpo, dando direção e altura; Queda no apoio invertido, seguido de nova parada de mãos