12分钟跑,又叫库珀试验,是肯尼斯·H·库珀于1968年为美国军方设计的一项体适能测试。[1][2][3]因为其测试目的是在12分钟以内尽可能地跑得远,因而叫“12分钟跑”。库珀还提供了测试的替代版本,即测量1.5英里跑步的用时[1]。结果取决于测试人员跑步的距离、年龄和性别。
结果
12分钟跑的结果如下:
12分钟跑/库珀测试
年龄
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男/女
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优秀
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良好
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平均
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差
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糟糕
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11-12
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男
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> 2600 米
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2250–2600 米
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2050–2250 米
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1950–2050 米
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< 1950米
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女
|
> 1950 米
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1750–1950 米
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1500–1750 米
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1300–1500 米
|
< 1300 米
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13-14
|
男
|
> 2700 米
|
2400–2700 米
|
2200–2399 米
|
2100–2199 米
|
< 2100 米
|
女
|
> 2000 米
|
1900–2000 米
|
1600–1899 米
|
1500–1599 米
|
< 1500 米
|
15-16
|
男
|
> 2800 米
|
2500–2800 米
|
2300–2499 米
|
2200–2299 米
|
< 2200 米
|
女
|
> 2100 米
|
2000–2100 米
|
1700–1999 米
|
1600–1699 米
|
< 1600 米
|
17-19
|
男
|
> 3000 米
|
2700–3000 米
|
2500–2699 米
|
2300–2499 米
|
< 2300 米
|
女
|
> 2300 米
|
2100–2300 米
|
1800–2099 米
|
1700–1799 米
|
< 1700 米
|
20-29
|
男
|
> 2800 米
|
2400–2800 米
|
2200–2399 米
|
1600–2199 米
|
< 1600 米
|
女
|
> 2700 米
|
2200–2700 米
|
1800–2199 米
|
1500–1799 米
|
< 1500 米
|
30-39
|
男
|
> 2700 米
|
2300–2700 米
|
1900–2299 米
|
1500–1899 米
|
< 1500 米
|
女
|
> 2500 米
|
2000–2500 米
|
1700–1999 米
|
1400–1699 米
|
< 1400 米
|
40-49
|
男
|
> 2500 米
|
2100–2500 米
|
1700–2099 米
|
1400–1699 米
|
< 1400 米
|
女
|
> 2300 米
|
1900–2300 米
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1500–1899 米
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1200–1499 米
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< 1200 米
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50+
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男
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> 2400 米
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2000–2400 米
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1600–1999 米
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1300–1599 米
|
< 1300 米
|
女
|
> 2200 米
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1700–2200 米
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1400–1699 米
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1100–1399 米
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< 1100 米
|
参考