《獨活女子的守則》（日语：ソロ活女子のススメ／せソロかつじょしのススメ Sorokatsu Jyoshi no Susume）是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo活」（日语：ソロ活）並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。
第4季台灣則由中華電信MOD與Hami Video於3月13日17點全套獨家播出。
概要
作者朝井麻由美是一名出身於東京都的自由職業撰稿人，並先後於推特等社交媒體分享一個人進行各種活動的經驗，包括賞花、烤肉等，其後更將她的心得集結成書。
電視劇
東京電視台於2021年4月3日至6月19日期間，每週六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期間，每週四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期間每週四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日起每週四午夜1:00至1:30播出第四季。主演者為首次在民間連續劇中成為初主演的江口德子。
主要人物
- 演員：江口德子
- 本作主角，39歲(於第一季第一集度過40歲生日)、於名為Digest編輯部的公司工作的契約社員。未婚。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo活」（日语：ソロ活）。每天也準時下班。
- 演員：小林樹奈子
- 41歲。五月女的上司、Digest編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過15年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。
- 演員：涉谷謙人
- 32歲，五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。
- 演員：佐佐木春香
- 25歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視台的助理編導。
客串角色
複数回客串演出的演員基本上都是飾演路人角色、但在第1以及第3季的津田寛治[1]、第3以及第4的小手伸也[2]
第1季
第2季
第3季
第4季
- 第1話
- 天燈店女店員（十分的天燈店吉祥天燈的店員） - 雷嘉汭
- 茶房女店員（咖啡店九份茶房的店員） - 安娜·李
- 第2話
- 電影院店員（台南電影院全美戲院的男工作人員） - 傅孟柏
- 咖啡店店員（台南咖啡店甘單咖啡館的女店員） - 王宣
- 海鮮餐廳店員（高雄市海濱海產的女店員） - 戴若梅
- 第3話
- 第4話
- 第5話
- 第6話
- 第7話
- 第8話
- 第9話
- 第10話
- 第11話
工作人員
- 原案 - 朝井麻由美
- 劇本 - 及川博則
- 導演
- 第一季、第二季、第四季 - 及川博則
- 第三季 - 及川博則、山口將幸
- 製作人
- 第一季、第二季 - 森田昇（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第三季 - 森田昇、千葉貴也（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第四季 - 森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映庄（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 製作 - 東京電視台，RICE股份有限公司
- 製作著作
- 第一季 - 「獨活女子的守則」製作委員會
- 第二季、第三季、第四季 - 東京電視台
各話列表
第一季
| 話數 |
播放日期 |
標題
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| 1 |
2021年4月3日 |
ソロ焼肉では欲望に忠実タレ
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| 2 |
2021年4月10日 |
ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます
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| 3 |
2021年4月17日 |
ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意
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| 4 |
2021年4月24日 |
ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう
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| 5 |
2021年5月1日 |
ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る
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| 6 |
2021年5月8日 |
ソロ気球で風になる？
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| 7 |
2021年5月15日 |
ソロせんべろで自分の成長を知る
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| 8 |
2021年5月22日 |
遊園地で好き嫌いを知る
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| 9 |
2021年5月29日 |
ソロ寿司は自由の象徴である
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| 10 |
2021年6月5日 |
ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり
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| 11 |
2021年6月12日 |
ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る
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| 12 |
2021年6月19日 |
ソロ温泉で温泉の入り方を極める
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第二季
| 話數 |
播放日期 |
標題
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| 1 |
2022年4月7日 |
最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を
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| 2 |
2022年4月14日 |
サバゲーでソロ活女子が主役に
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| 3 |
2022年4月21日 |
昭和レトロに諸行無常の響きあり
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| 4 |
2022年4月28日 |
意味は無いけどソロ粉もんin大阪
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| 5 |
2022年5月5日 |
シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す
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| 6 |
2022年5月12日 |
ソロ中国料理で夢の回転テーブルを回す
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| 7 |
2022年5月19日 |
ソロ温泉ハシゴで『未来』を信じることに…
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| 8 |
2022年5月26日 |
ソロカヤックで江戸を感じる
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第三季
| 話數 |
播放日期 |
標題
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| 1 |
2023年4月6日 |
誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を
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| 2 |
2023年4月13日 |
ソロ温泉宿で脳の疲れをとる
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| 3 |
2023年4月20日 |
ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間?
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| 4 |
2023年4月27日 |
ソロボードゲームで無用の用を知る?
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| 5 |
2023年5月4日 |
ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし
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| 6 |
2023年5月11日 |
ソロ鍋で、こだわりを捨てる
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| 7 |
2023年5月18日 |
ソロ昭和レトロで願うこと
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| 8 |
2023年5月25日 |
ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ
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| 9 |
2023年6月1日 |
ソロ中華街・変わり続ける街で変わらないものを……
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| 10 |
2023年6月8日 |
ソロミュージアムで自分の感受性くらい…
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| 11 |
2023年6月15日 |
ソロ爆破&破壊&落書きで意外な自分よ、こんにちは
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| 12 |
2023年6月22日 |
ソロ旅って人間らしいな
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第四季
| 話數 |
播放日期 |
標題
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| 1 |
2024年4月4日 |
バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台湾
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| 2 |
2024年4月11日 |
ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台湾
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| 3 |
2024年4月18日 |
ソロ電車の旅&夜市で小さな幸せをin台湾
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| 4 |
2024年4月25日 |
せんべろにジェネレーションの壁はなし
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| 5 |
2024年5月2日 |
ソロ活遊園地で170年分の『楽しい』を集めて
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| 6 |
2024年5月9日 |
ソロミュージアムでカハクガールズに『明るい未来』を
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| 7 |
2024年5月16日 |
ソロ屋形船で一期一会の思い出を
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| 8 |
2024年5月23日 |
ソロ焚き火で古代人と同じ風景を…
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| 9 |
2024年5月30日 |
人間だからソロ純喫茶
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| 10 |
2024年6月6日 |
ソロ巨大迷路イズ・マイ・ライフ
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| 11 |
2024年6月13日 |
ソロシティホテルで物語に包まれたなら、きっと…
|
| 12 |
2024年6月20日 |
ソロコリアンタウンで知る『おふくろの味』
|
參考資料
外部連結
