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Espacate Espacate, ou espacato, espargata (do italiano spaccata), também chamado abertura de pernas, jamilla split drop, grand écart, e, hanumanasana, é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas paralelas ao solo de modo que estas formem um ângulo de 180°,[1][2] que pode ser executada de forma: lateral, frontal e vertical.[2] Normalmente é executado nas ginasticas: artística, ginastica, rítmica e, acrobática.[2] O movimento em si trata do alongar das pernas, algo que nem todos conseguem fazer, pois os membros inferiores possuem uma camada óssea e uma musculatura mais densas. Em decorrência disso, a prática desta abertura necessita ser diária, a fim de não perder a capacidade desta realização, em vista da eventual e natural perda da flexibilidade corporal.[carece de fontes] O espacate começa a ser ensinado desde cedo - ainda na infância - nas aulas de ginástica (quando voltado para ela),[3] pois trata-se do momento em que o corpo está em formação e por isso, tendendo a ser mais facilmente "moldável". Este movimento é também presente nas artes marciais, na dança,[4] na preparação para os esportes em geral e em formas de meditação e relaxamento.[3] Para realizar um espacate, é necessário treinamento contínuo, repetitivo e gradual. Alonga-se uma perna por vez, até chegar a abertura total ou parcial (próxima aos 180º).[1] NomenclaturasO espacate da ginástica, ou espacato,[5][2] (em inglês split)[6] em portugues chamado também de abertura de pernas,[2] é um movimento que em outras atividades físicas recebe outras denominações como: Jamilla Split Drop no poledance; Hanumanasana (postura do macaco) na yoga, e;[2] Grand Écart no balé.[2][6] Ver também
Referências
Ligações externas
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