Paul Zwama

Paul Zwama
Paul Zwama in actie tijdens de marathon van Amsterdam in 2014.
Paul Zwama in actie tijdens de marathon van Amsterdam in 2014.
Volledige naam Paul Zwama
Bijnaam Shoarma [bron?]
Geboortedatum 23 april 1987
Geboorteplaats Leens
Nationaliteit Vlag van Nederland Nederland
Lengte 1,83 m
Gewicht 68 kg
Sportieve informatie
Discipline lange afstand
Trainer/coach Dirk de Heer, Eddy Kiemel
Eerste titel Ned. kampioen marathon 2014
Portaal  Portaalicoon   Atletiek

Paul Zwama (23 april 1987) is een Nederlandse voormalige atleet, die gespecialiseerd was in de lange afstand. Hij werd eenmaal Nederlands marathonkampioen.

Biografie

Zwama begon op veertienjarige leeftijd met hardlopen bij AAC '61 in Assen. Pas op zijn 20e wist hij de stap te maken richting de nationale top. Voor die tijd had hij al wel junioren indoormedailles gewonnen, maar bleef outdoor steken op vierde en vijfde plekken. Onder leiding van trainer Eddy Kiemel werd een sprong voorwaarts gemaakt. Hij kwalificeerde zich voor de Europese kampioenschappen voor atleten tot 23 jaar van 2009 in Kaunas. De jaren daarna trainde hij in de Verenigde Staten en keerde in 2013 terug naar Nederland om het fulltime atletenbestaan uit te proberen. Nadat hij in 2013 zilver had gewonnen op het NK marathon in Eindhoven, won hij een jaar later het goud in Amsterdam.

In 2016 werd Paul Zwama geopereerd aan zijn achillespees. Begin 2017 maakte hij zijn rentree tijdens de halve marathon van Egmond. In maart van dat jaar won hij de marathon van Utrecht.

Zwama trainde eerst bij atletiekvereniging Phanos in Amsterdam; daarna was hij lid van Leiden Atletiek. In 2019 liep hij zijn laatste officiële wedstrijd.

Nederlandse kampioenschappen

Onderdeel Jaar
marathon 2014

Persoonlijke records

Baan
Onderdeel Prestatie Datum Plaats
3000 m 8.17,11 9 juli 2017 Hilversum
5000 m 14.12,20 27 mei 2017 Oordegem
10.000 m 28.59,90 25 maart 2011 Palo Alto
Indoor
Onderdeel Prestatie Datum Plaats
3000 m 8.26,31 23 februari 2008 Boston
Weg
Onderdeel Prestatie Datum Plaats
10 km 30.13 28 september 2014 Utrecht
15 km 46.28 17 november 2013 Nijmegen
halve marathon 1:05.57 30 maart 2014 Venlo
marathon 2:18.19 24 september 2017 Berlijn

Palmares

10.000 m

  • 2009: 8e EK U23 in Kaunas - 31.03,94
  • 2015: 5e Gouden Spike - 30.11,80
  • 2017: Zilver NK - 30.40,18

5 km

  • 2014: Zilver Van der Straatenloop in Werkendam - 14.46

10 km

  • 2007: Zilver Singelloop in Hollandscheveld - 32.08
  • 2010: Goud Zwitserloot Dakrun in Groesbeek - 33.33
  • 2013: 4e Hemmeromloop - 31.08
  • 2013: 6e Stadsloop Appingedam - 30.36
  • 2013: 10e NK - 31.00
  • 2014: Goud Vrieling Hardenberg City Run - 31.12
  • 2014: 4e Hague Royal Ten - 30.46
  • 2014: 4e Sint Bavoloop in Rijsbergen - 30.34
  • 2014: 8e Singelloop Utrecht - 30.13
  • 2014: 5e Parnassia Laan van Meerdervoortloop in Den Haag - 33.18
  • 2015: Goud Veneboerloop in Drachten - 31.23
  • 2015: 11e Hilversum City Run - 30.46
  • 2015: 4e Sint Bavoloop in Rijsbergen - 30.57
  • 2015: 16e Stadsloop Appingedam - 31.26
  • 2018: Zilver Hemmeromloop - 30.35

10 EM

15 km

20 km

  • 2016: 6e 20 van Alphen - 1:03.30
  • 2016: 12e 20 van Alphen - 1:05.47

halve marathon

  • 2013: Goud halve marathon van Dalfsen - 1:10.27
  • 2014: Goud halve marathon van Best - 1:07.51
  • 2014: Brons Marquetteloop - 1:07.32
  • 2014: 4e halve marathon van Dronten - 1:09.05
  • 2014: 8e Venloop - 1:05.57
  • 2014: 10e Bredase Singelloop - 1:06.09
  • 2016: 25e Venloop - 1:08.47
  • 2017: 22e halve marathon van Egmond - 1:08.47
  • 2017: 27e Venloop - 1:07.53
  • 2019: 16e Bredase Singelloop - 1:06.36

marathon

overige afstanden

veldlopen

  • 2017: Zilver Maple Leaf Cross (10 km) - 32.31