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Sarah Spale grandit à Bâle et termine ses études avec une Matura. À l'université de Hildesheim, elle commence les études culturelles et la pratique esthétique. Elle se forme ensuite en tant qu'actrice à Louisbourg (Bade-Wurtemberg).
Elle est mariée au professeur de sport universitaire Philip Spale depuis 2010. Le couple a deux fils, nés en 2010 et 2014[1].