Suami Shivananda (el hombre alto de la derecha) con su joven discípulo Krisnananda.
Sadhana Tattva, or the Science of Seven Cultures for Quick Evolution of the Human Being (en español: Sadhana tattva o la ciencia de los siete cultivos para la rápida evolución del ser humano) es una obra breve escrita en inglés por el escritor indio Swami Sivananda (1887-1963) en fecha desconocida.
El término sánscritosadhana-tattva significa ‘elementos de la práctica espiritual’.
Contenido
A continuación se presenta el texto completo, traducido del inglés.
Introducción
Una onza de práctica es mejor que toneladas de teoría. Practica religión y filosofía en tu vida diaria y así te realizarás.
Estas treinta y dos instrucciones dan la esencia de la religión eterna (sanatana dharma) en su forma definitiva. Son aplicables para padres de familia con apretado horario de trabajo. Aplícalas a tu conveniencia y aumenta su duración gradualmente.
Al principio toma solamente algunas resoluciones que puedan practicarse, que constituirán un pequeño pero definitivo avance sobre tus hábitos y carácter. En caso de enfermedad, presión en el trabajo o compromisos ineludibles remplaza tu activa práctica espiritual por el frecuente pensamiento en Dios.
Cultivo de la salud
Come moderadamente.
Toma alimentos livianos y sencillos.
Antes de comer, ofrece la comida a Dios.
Ten una dieta balanceada.
Evita las comidas picantes como chiles, ajos, cebollas, etc.
Evita también el té, café, cigarrillo, carne y vino.
Ayuna en los días de ayuno o cada quince días, toma leche, frutas o raíces solamente.
Práctica ssanas de yoga (ejercicios de hatha yoga) o ejercicio físico por 15 a 30 minutos todos los días.
Realiza una larga caminata o juega diariamente algún juego vigoroso.
Cultivo de la energía
Observa silencio (mauna) por 2 horas diariamente y de 4 a 8 horas los domingos.
Observa el celibato de acuerdo a tu edad y circunstancias.
Restringe la indulgencia a una vez por mes. Disminúyela a una vez por año. Finalmente toma un voto de abstinencia de por vida.
Cultivo de la ética
Habla la verdad.
Habla poco.
Habla amablemente.
Habla con dulzura.
No ofendas a nadie en pensamiento, palabra u obra.
Sé amable con todos.
Sé sincero, correcto y de corazón abierto en tus conversaciones y tratos.
Sé honesto.
Gana con el sudor de tu frente.
No aceptes ningún dinero, cosas o favores a menos que hayan sido legítimamente ganados.
Controla los arranques de ira mediante serenidad, paciencia, amor, misericordia y tolerancia.
Olvida y perdona.
Adáptate a los hombres y a los eventos.
Cultivo de la voluntad
Vive sin azúcar por una semana o un mes.
Deja la sal los domingos.
Deja las novelas, el cine y los clubes.
Escapa de las malas compañías.
Evita las discusiones con los materialistas.
No te mezcles con personas que no tienen fe en Dios o que critican tu sadhana (práctica espiritual).
Corta tus deseos.
Reduce tus posesiones.
Ten una vida plena y grandes pensamientos.
Cultivo del corazón
Hacer bien a los otros es la religión suprema.
Realiza algún servicio desinteresado por algunas horas cada semana, sin egoísmo y sin esperar recompensa.
Realiza tus obligaciones con el mismo espíritu.
El trabajo es valioso. Ofrécelo a Dios.
Da entre el 2 y el 10 por ciento de tus ingresos para la caridad cada mes.
Comparte lo que tienes con otros.
Deja que el mundo sea tu familia.
Elimina el egoísmo.
Sé humilde y póstrate mentalmente ante todos los seres.
Siente la presencia divina en todo lugar.
Deja la vanidad, el orgullo y la hipocresía.
Ten fe inquebrantable en Dios, la Bhagavad-gītā y tu gurú.
Entrégate totalmente a Dios y reza: “Señor que se haga tu voluntad; yo no quiero nada”.
Sométete a la voluntad divina en todos los eventos y acontecimientos con ecuanimidad.
Mira a Dios en todos los seres y ámalos como a ti mismo.
No odies a nadie.
Recuerda a Dios todo el tiempo o, por lo menos al levantarte de la cama, durante una pausa en el trabajo y antes de ir a la cama.
