Hígado (gastronomía)

Hígado de res

Rodaja de hígado encebollado de cerdo
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 135 kcal 564 kJ
Carbohidratos 3.9 g
Grasas 3.7 g
Proteínas 21 g
Retinol (vit. A) 4968 μg (552%)
Tiamina (vit. B1) 0.2 mg (15%)
Riboflavina (vit. B2) 2.75 mg (183%)
Niacina (vit. B3) 13.17 mg (88%)
Ácido pantoténico (vit. B5) 7.17 mg (143%)
Vitamina B6 1.083 mg (83%)
Ácido fólico (vit. B9) 290 μg (73%)
Vitamina B12 59.3 μg (2471%)
Vitamina K 3.1 μg (3%)
Calcio 5 mg (1%)
Cobre 9.76 mg (1%)
Hierro 4.9 mg (39%)
Magnesio 18 mg (5%)
Manganeso 0.31 mg (16%)
Fósforo 387 mg (55%)
Potasio 313 mg (7%)
Selenio 39.7 μg (88%)
Sodio 69 mg (5%)
Zinc 4 mg (40%)
% de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: Hígado de res en la base de datos de nutrientes de USDA.
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El hígado o higadillo[a]​ de mamíferos, aves de corral y pescados se utiliza como comida en diversas gastronomías de todo el mundo. Los hígados de cerdo, buey, cordero, ternera, pollo, pato y ganso se encuentran con facilidad en carnicerías y supermercados.

El hígado puede hornearse, cocerse, asarse, freírse, saltearse o comerse crudo (en sashimi). En muchas recetas se mezclan trozos de hígado con trozos de carne o riñones, como en la parrillada mixta o meurav yerushalmi. A menudo también se preparan untables con él, como en el caso del paté de hígado, el foie gras, el hígado picado, y el leverpostej. También son apreciadas las salchichas de hígado, como el braunschweiger y el leberwurst, que también pueden untarse.

Maksalaatikko, cacerola de hígado finlandés.

Los hígados son ricos en hierro y vitamina A, y el aceite de hígado de bacalao se usa a menudo como suplemento dietético. Tradicionalmente se ha valorado el hígado de algunos pescados, especialmente el de la raya látigo común, que se empleaba para preparar recetas como el poached skate liver on toast (‘hígado de raya látigo escalfado en tostada’) en Inglaterra o los beignets de foie de raie y el foie de raie en croute en Francia.[3]​

Envenenamiento

Las dosis muy altas de vitamina A pueden ser potencialmente tóxicas y provocar hipervitaminosis A, una enfermedad grave. El marinero ruso Alexander Konrad, que acompañó al explorador Valerian Albanov en una trágica expedición al Ártico en 1912, escribió sobre los terribles efectos de consumir hígado de oso polar.[4]​

El envenenamiento es más improbable con el consumo de productos de vitamina A a base de aceites e hígado que de preparaciones acuosas o sólidas.[5]​

Los esquimales no consumen el hígado de los osos polares (ya que contiene tanta vitamina A que resulta venenoso para los humanos) ni de las focas.[6]​

El higadillo del pez globo, que se consume en la cocina japonesa como fugu, contiene una alta concentración de neurotoxinas, por lo que habitualmente no se consume, estando de hecho prohibido por la legislación de Japón.

Véase también

Notas

  1. ↑ Este diminutivo se suele emplear para referirse al hígado de animales pequeños, particularmente al de las aves;[1]​ en estos casos se suele hacer uso asimismo de la forma femenina higadilla.[2]​

Referencias

  1. ↑ «higadillo». RAE. 
  2. ↑ «higadilla». RAE. 
  3. ↑ Calvin W. Schwabe (1979). Unmentionable Cuisine. University of Virginia Press. p. 313. ISBN 9780813911625. 
  4. ↑ Valerian Albanov. In the Land of White Death. Apéndice, A. Notas de Konrad. 
  5. ↑ Myhre et al. (2003). «Water-miscible, emulsified, and solid forms of retinol supplements are more toxic than oil-based preparations». The American Journal of Clinical Nutrition 78 (6): 1152-1159. 
  6. ↑ «Man's best friend?». Student BMJ. Archivado desde el original el 9 de enero de 2009. 

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